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42910
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2008/06/15(Sun) 03:56:32|-|URLMAIL編集/削除
42880
コメントするのが遅くなってしまったけど、まぁしぃのダイエット宣言を読んで胸がキュピーンとしましたよv-347
「素敵だなー」って思ってる人が頑張ろうとしてるんだから、応援せずにはいられません。

そういうワタシもダイエッター。
一緒に頑張れたら嬉しいです。

「制限」とか「我慢」じゃなくて「自分の体をちょっとコントロールしてあげる」ぐらいの感じで楽に行きましょe-328
2008/06/15(Sun) 01:04:45|ハルオ|URLMAIL編集/削除
初体験~♪
42876
会社から棒茄子をもらいましたぁ~。
2008/06/15(Sun) 00:45:48|ケージ|URLMAIL編集/削除
バス
42849
よっ(_´Д`)ノ




今から夜行バス出発Σd(゜∀゜`)



明日はハロショイベヽ(´▽`)ノ




ファンクラブツアーの時と体重の変化無し…
_| ̄|〇




昨日の唐揚げ退散(ノ゜д゜)ノ~┻┻



脂肪退散(ノ゜д゜)ノ~┻┻




まるいまんまですけど明日会えるの楽しみにしてます(*´∀`)




ほいじゃ(_´Д`)ノ
2008/06/14(Sat) 21:19:32|まぁしぃまみれ|URLMAIL編集/削除
天災
42846
大きな地震がおきてしまいましたね。
天災とは言え、
自分達の日常が、なんとも危うい不安定なものの上に成り立っているのだと思うと、
情けないもので、
震える事しかできません。

村田さんは大丈夫でしょうか?
御家族、お友達。
怪我がなければ良いのですが。
2008/06/14(Sat) 17:47:59|茜丸|URLMAIL編集/削除
今日は、、、
42837
仕事休みなのでバッツシ休みますロベルト、です(ロoベ)ゞ

ロベは食べたいもんは食べたいだけ食べる!
動けるときは動けるだけ動く!
そして、、、出す!!!w

これがロベ流(bロ-べ)


この世に失敗なんてぇもんはございやせん!
やってみてコレはダメだ!と発見できたことも成功!
それは失敗ではないのだ!
なんでも思い立ったらすぐ行動する人にとっては、、、
すべてが成功だな!!


さて今日の晩御飯は肉ぅ~~~!!!
さぁ“かば~ん”持ってお買い物にでも行こうかしらっε=┏(;ロoベ)┛
(肉を食べたいと思ったからすぐ行動w)
2008/06/14(Sat) 14:25:58|ロベルト、|URLMAIL編集/削除
今日もダイエットメニュー中かな。
42834
食べたご飯の記録は、大事らしいですね。

エステとか行くと、毎日の食事を記録し、それを見たエステティシャンがあーだこーだ言うらしいです。

自分は男なので行ったことありませんが(笑)

人は失敗から何かを学び成功へと歩み出す。

これはつくづく思います。

まさにその通りだと思います。

だからむしろ失敗が多い人のほうが、学んでいる気がします。

何も考えずたまたま成功しちゃったら、学ぶことが少ないと思うので。

でも失敗ばかりだと自信を失うので、成功と失敗を繰り返すのがいいのかも知れませんね。

ではでは、明日のイベントに向けてもう一頑張りします。

ではでは。

☆ひとっち☆
2008/06/14(Sat) 12:40:09|ひとっち|URLMAIL編集/削除
見方を変えて
42805
ども、まぁしぃ。
頑張ってますね。

これから暑くなってくるんで、体調には十分はいりょして頑張りましょうね。

70対1ではなく、1対1を70回という様に、物事の見方をちょっと変えてみると、思わぬ物が見えてくるかもしれません…。(笑


それ位の感じで、軽くいきましょう!?
継続する為に…。


毎日、サウナの様な職場で、Tシャツから塩をふかせてます…。

まぁしぃ、さあ勝負です。
頑張りましょう。


2008/06/14(Sat) 06:55:56|一番星☆キラリ♪|URLMAIL編集/削除
明日への道2日目
42803
お疲れ山

***************
以前やって正解だったのが
¨食べたご飯をメモすること¨
***************

それでは今回は、
食べたものをシャメでアップする
ってのは如何?

トレーニング風景のシャメ・・
あみカメラマンに撮ってもらってアップ

楽しみだな~。
2008/06/14(Sat) 06:45:26|ダークグリーン|URLMAIL編集/削除
42788
メモを取るのは確かに抑止力にはなるねえ、食事もやけどお金とかもw
体に適度な負荷はかけても、心にストレスはかけるなってとこ(^_^;)
辛いばかりじゃ続かないから楽しむ事も忘れずに(^^ゞ
2008/06/14(Sat) 03:15:31|団長 ひろにぃ|URLMAIL編集/削除
知識は大切だ。
42773
筋肉痛は筋繊維の炎症だから、筋肉を冷やす事で軽減します。痛くなる前から冷し続けると効果的ですよ。

また、筋肉痛を起こした筋肉の一部は切れちゃってるので、切れた所を修復できるように、運動前に血中のアミノ酸(タンパク質)濃度を高めとくと、筋肉痛も軽減するし、筋肉が成長します。
つまり、運動前に良質のタンパク質を摂ると良いので、スポーツ選手は運動後だけじゃなくて運動前にもプロテインなんかを飲むんです。

プロテインは高カロリーなんで、まだ筋肉がついてなくて代謝の低い女性にはお勧めできませんが、運動の30分位前に牛乳をコップ一杯飲むだけで、筋肉痛の度合いは変わるから、まぁしぃも試してみて下さいね(笑)


あと、女性はまず最初に筋肉つけると、体重も落としやすいし、リバウンドしにくくなりますよ。
筋肉トレを始めて最初の方で、見かけは痩せても体重が増えれば体質改善成功です。急がば回れ、ってね(笑)
筋肉がついて体格の変化が目に見えるのは2ヶ月かかると言われてますんで、長い期間で考えないとね


それと、半身浴は簡単に体重が減るんだけど、脂肪燃焼よりも体温調節で汗をかいてる部分が大きいので、痩せたんじゃなくて水分が出たと考えた方がいいかも(汗)
汗と一緒に老廃物が出るのが利点かな?
逆に半身浴後に体重を減らしたままで水分補給を怠ると、血液濃度が上がる(ドロドロ血になる)ので注意ですよ~!


ってことで、闇雲にしんどいことやったからといって痩せる訳ではないので、多少知識を持っとくといいですよ



さて、僕の2日間のメニューも書いときますね♪

・ランニング(約11km)
・ビール(約4L)

差引ゼロ
僕の場合、筋肉も代謝も人一倍なんで、5kgくらいは誤差範囲ですが…
さぁ、またまぁしぃと頑張るか(泣)
2008/06/14(Sat) 01:42:05|筋肉?(泣)|URLMAIL編集/削除
42754
1日目お疲れ様です
なんか楽しそうにダイエットしてるように思えますいい感じですね
最近暑すぎてバテバテですこの暑さにやられないよに気をつけてください
では、おやすみなさい
2008/06/14(Sat) 00:57:37|メロン大好き姉妹(妹)|URLMAIL編集/削除
頑張ってますね。
42751
ダイエット頑張ってますね♪

ましーの気合いが伺えます。

みんなからのコメント読み返してくれるとは、嬉しいこと言ってくれますね。

コメントし甲斐があるってもんです。

ではではダイエット頑張ってください。

頑張りすぎず、普通にね。

体壊しちゃうと嫌なので。

ではではおやすみなさい。

☆ひとっち☆
2008/06/14(Sat) 00:49:08|ひとっち|URLMAIL編集/削除
そんな感謝される事でも…
42747
逆に僕も危機感を感じさせてもらってますから、五分五分ですよ。

今年も河口湖でありそうなんで、参加できたらしたいので完走できるように準備し始めないとなー。
少しずつやっとかないと…
2008/06/14(Sat) 00:06:35|軍曹|URLMAIL編集/削除
42746
俺もダイエット始めた。
金も時間もないから、マラソンを。
いま、筋肉の壁にぶち当たってるので、すごく参考になる。
だれからも強制されてない、だからこそ、自分のルールで頑張ろうよ。
2008/06/14(Sat) 00:02:53|DJ職人|URLMAIL編集/削除
ふぁいとぉ
42744
まぁしぃ、いよいよスタートですね。

僕も、ボチボチやってます。

今は、フットサルで捻挫して走れないから、ひたすら歩いてます(笑)

今日は出張先で10キロ歩きました!

もうそろそろ走っても大丈夫かな?って思ってます。

僕もコメントで報告しながら頑張ろうかなぁ(笑)

ヲタがい頑張りましょう♪
2008/06/13(Fri) 22:58:49|TAKA|URLMAIL編集/削除
ダイエット成功祈願!
42743
頑張っておられるようでなによりッス!雅様の願いは俺らの願いですんで、大成功を心よりお祈り申し上げる次第であります!無理せずマイペースで
(自分も日々励んでおります!)
ガリクソンバンザイ
2008/06/13(Fri) 22:46:24|大谷雅恵時代到来!|URLMAIL編集/削除
HEROES 2
42739
早くやらないかなぁテレビで。
こんばんは!まぁいぃ

頑張ってますにゃ♪
私も明日仕事になってしまいましたが、頑張るつもりですよ。ええ!v-91

ダメじゃない自分になっていくために、生きてるのかにゃ。逆にダメすぎな自分だから生まれてきたのかな。と最近思ってます。
いつか納得のいく自分になると意志をもってがんばりますにゃ♪

あっ、
まぁしぃはいつも頑張ってると思うので、美しい修行僧のようなまぁしぃのままでいてくださいv-10v-238
2008/06/13(Fri) 22:18:05|まぁの小躍り♪|URLMAIL編集/削除
うちも~
42736
やっぱ食べたご飯をメモするのっていいんかな??

めんどくさがりのうちは…そういうの苦手なんだよなぁ(^^;;;

ビリーは5分で完全ギブアップだからwww

うちは少しづつせっせこダイエットしないとな。

今年どんだけ痩せれるか>うちがねwww
2008/06/13(Fri) 21:38:26|アニキ|URLMAIL編集/削除
悪魔のささやきv(`∀´v)
42733
同じカロリーのデザートならアイスクリームみたいに冷たいもののほうが太りにくいですよ

冷たいものを食べると体温が下がるでしょ?
それを元に戻そうとして体内のエネルギーを使うから太りにくい

…らしいです…

同じ理論でいくと
普段の食事も冷たいほうが太りにくいはず

冷たいものばっかでお腹を壊したら元も子もないけどね~


今日も頑張ってますかー
2008/06/13(Fri) 20:10:45|ぴえ~るさん|URLMAIL編集/削除
本格始動やね
42724
まぁしぃに感化されオイラも歩く距離増やしたよ~♪
みんなで目標達成して、9月のライブで発表会だね★★★
2008/06/13(Fri) 19:08:14|ケージ|URLMAIL編集/削除
継続は大変だけど!!
42723
まぁしい~なら絶対やり遂げられるぞよ
応援で奮い立つんならいくらでもやりますよ
ガンバレガンバレ
まぁしい
負けるな<(`^´)>
負けるなo(゜-゜)=○ まぁしい(^O^)v
2008/06/13(Fri) 18:56:06|メロメロン|URLMAIL編集/削除
夕凪。
42722
ワタシの職場は、
海が近いので。
夕方になると、
風が止みます。
陸風と、海風が交替する時間帯は、
暑いけれど、凪です。
今日も、
頑張りましたか?
2008/06/13(Fri) 18:53:34|茜丸|URLMAIL編集/削除
夕方まみれ
42719
やぁ(_´Д`)ノ




帰宅してダイエット予定が以前の上司と約束して三ノ宮に来てまぁしぃヽ(´▽`)ノ




きっと何か食べるんだろうなぁ…
ハロショイベまでラストダイエットチャンスなのに…



しかも待ち合わせしてるとこカップルばっかりだよ´∀`)≡〇)`Д゜).・;'∴

男同士の待ち合わせとか(ノ゜д゜)ノ~┻┻




こんな場所にまぁしぃと来たかった(T-T)
皆楽しそうに話しやがって(ノ゜д゜)ノ~┻┻





まぁしぃ異人館街と南京街とハーバーランド行こう(屮゜Д゜)屮




何時に帰れるのだろうか…

_ノ乙(、ン、)_
2008/06/13(Fri) 18:45:23|まぁしぃまみれ|URLMAIL編集/削除
頑張ってますなっ(^O^)
42716
今日は暑いですね~(*_*)オッ!早速頑張ってますな(^O^)まぁしぃのダイエットへの固い決意さえあれば、必ず良い結果が得られるはず!!始めは無理をせず、徐々にペース上げて行こうぜ(^o^)/めざせ「努力☆系☆スリム」\(^ー^)/
まぁしぃ頑張れ!!応援してっぞ!!
しかし、「ガリク○ン」とは懐かしい名前ですな!野球好きの自分にはたまりません(^∀^)(しかし自分は熱狂的中日ドラゴ○ズファンです(^o^)/ガリク○ンは元G軍の助っ人投手。しかしワロタ(^O^))
またコメントします!
2008/06/13(Fri) 18:06:49|ルイちゃん♂|URLMAIL編集/削除
栄養士さんに聞いたお話…
42715
 減量頑張ってるみたいですね、
ダイエット、って書くとそ~でもないけれども、減量、って書くと凄く過酷なイメージになってしまうのは何故でしょう何故かしら!?(笑)

 閑話休題(それはさておき)、

 肉、たまには食べないとダメですよ、脂身も、[特に豚肉の]

 肉の脂身からしか摂取できない栄養素とかあるみたいなんで…

 あと、ど~しても甘いものが食べたくなったらアイスがい~らし~、
同じ甘い食べ物だと冷たい方が消化する時に余計にカロリーを消費するらし~ので…

 あと、砂糖の代わりにハチミツ使うとか、

 って、こんな事、料理上手な雅恵君ならば知ってる事だよね(謝)、

 毎日適度に運動して筋肉付けているならば余程暴飲暴食しない限り痩せますよ、筋肉がカロリー燃焼してくれますから、
食事制限のダイエットがリバウンドしやすいのは筋肉が付かない[元々無い]からです。

 では無理せずゆっくりじっくり、おいしい料理を作るのは時間と手間が掛かるもの、
美しい素敵なレディーを作るのも時間と手間が掛かるもんなのさ!!

 今の素敵な雅恵君が出来上がるまでそぉ~とぉ~時間掛かってるでしょ!?(笑)
 ね! 焦りは禁物だよん!!
2008/06/13(Fri) 18:04:18|亀山|URLMAIL編集/削除
明日も頑張ろう☆
42713
失敗から学ぶって大きいですよね
だって、失敗した時の痛みは自分が一番知ってるんだから
私みたいに失敗ばっかりの人が言うのもなんだけど


夜お腹すいたら野菜・海藻の他に果物もいいらしいですよバナナとかは微妙だけど、程よく甘いし満足できるって感じらしいです

明日も頑張ろう
2008/06/13(Fri) 17:55:34|え~ぼ~|URLMAIL編集/削除
がんばってますね
42711
ビリーをやるとはスゴイですね。
わたくしはビリーのDVDを持っていないのですが、
最近は、ラテンダンスを取り入れた『コアリズム』をTV通販で宣伝しまくってますよね。
どっちを買おうかな・・・。

っていうか買っても続かない気がするな。

まぁしい頑張ってビリー続けてね!
2008/06/13(Fri) 17:42:59|ガンさん|URLMAIL編集/削除
頑張れまぁしぃo(^-^)o
42710
肉断ち期間の久々お肉、美味しいよね~

体中の細胞が、総出で喜んでくれる感じがたまりません

肉に限らず何でもそうですが、まさに自分へのプレゼント…でも、太る素って、みんな美味しいものばかりなんだよなぁ

横内あみちゃん、筋トレの極意をご存じなのですね

私も以前は筋肉痛=達成感=快感でしたが、実は間違いないなんだってね…単なるMだったのかも知れませんが(爆)

これから体に厳しい季節ですね…体調にはくれぐれも気をつけて、ダイエットロード頑張れまぁしぃ
2008/06/13(Fri) 17:39:58|50|URLMAIL編集/削除
おっ!!
42706
まぁしぃの意気込みがよく伝わってきます♪
失敗から学ぶことは沢山ありますよね。人間はそれだけ成長できるということなのでしょうね。

基本的に、バランス良く、そして、適度に体にストレスを与えることが一番良いのかな?なんて思います。
運動と食事は重要な要素ですが、頭を真剣に使うことも案外効果があったりしますよ。何か機会があったら、試してみてください♪
2008/06/13(Fri) 17:28:08|覇王|URLMAIL編集/削除
ぅぃ♪ ̄▽ ̄)ノ
42704
色付きの文字
まぁしぃ
のがんばりσ(o・ω・o) もほしいなぁ・・・・

実際σ(o・ω・o) も頭では思っても
行動に移すのがけっこうできなかったり・・・。

だからσ(o・ω・o) も体逝っちゃったんだなぁ。。。

でも毎度いってもあれなんですが・・・
無理しないでがんばってくださいな♪^-^)ノ
まんまの まぁしぃ がだいすきなものでw(//∇//)


2008/06/13(Fri) 17:13:14|シド・メロン&ROCK'N ROLL|URLMAIL編集/削除
野菜は大切
42701
昼間から半身浴って気持ち良さそうですね~。
疲れも吹っ飛びそうですe-330
あっ、そういえば、こないだお昼前に天然温泉に入りに行ったんだった。
やっぱり気持ち良かったよe-420
昼にお風呂に浸かるのと、夜に浸かるのとでは全然違いますねe-77

私も必ずではないけど、野菜を出来る限り摂るようにしていますよe-436
お昼ごはんは、あまり野菜が入ってなかったり、少なめだったりするとサラダを付けます。
今日は付けてみました。
一番は野菜だね。野菜!
それと運動!!w

あと数時間したらビリーやるのかな・・・。
まぁしぃのダイエット、上手くいってくれるといいなぁ~。
今日も言っておきますね。
まぁしぃ頑張れ~e-266
2008/06/13(Fri) 16:34:17|あみ☆mumerin|URLMAIL編集/削除
42700
太りたくても太れない人はどうしたらいいんでしょうか?

それで悩んでる人もいるんですけど…
2008/06/13(Fri) 16:25:09|-|URLMAIL編集/削除
ビリー
42699
まぁしぃがビリー再開するってことで、俺も「かば」の後1ヶ月くらい引いていた風邪が治ったのでビリー再開しました。

夏ライブまでに体力着けようと思います。

まぁしぃも共に頑張りましょう!
2008/06/13(Fri) 16:20:22|メロンバカ一代|URLMAIL編集/削除
(*´∇`)
42698
おぃッスぅ♪



失敗したからこそ、
成功がより嬉しくなるし、
また"やったる!!"って気持ちになれるよね。

なんか文章からさ、
まぁしぃのパワーを感じてるみたいでこっちも"やったる!!"って気持ちになってくるさ。



楽しんで今日もふぁいとぅ◎
(´▽`)b
2008/06/13(Fri) 16:06:00|川崎ジゴロウ|URLMAIL編集/削除
無理せずゆっくりとね
42693
DVDマガジンの一幕でしたっけね。
斉藤さんが「まあしいのいいところを挙げる」に当たって、「思い立ったらすぐに実行に移す。ジムに行くとか」とおっしゃっていたことを、改めて思い出しています。みんなの前で宣言して、なおかつすぐに実行する。なまじのココロモチじゃ出来ないことだと思います。

改めようとする気持ちを持つこと。
そして実行に移し、それを保つこと。

そういうまぁしいのあり方に、こちらもとても励まされています。
ズレたコメントかもしれませんけど、「ありがとう」なのです。

一日で劇的な変化は訪れないけど、10日、1ヶ月と積み立てていくことが大事ですよね。くれぐれも無理せずにー。

あと。努力するまぁしいは勿論大好きですけど。「今そこに居てくれる」まぁしいのことも大好きですよ。そのことは、アタマの片隅に置いてもらえると嬉しいです。(~じゃなきゃ好きになれない、てな条件つきでの「好き」なんてのはないですよん)
2008/06/13(Fri) 15:22:03|せれ|URLMAIL編集/削除
素晴らしい
42692
頑張ってるねー
私は、ここ二日夜中まで起きてたりしてたからちょっと食べ過ぎたわ

確かに食事制限は、早いね。
だけど、ストレスになるし、体が思うように動かなくなるし、イライラするし、何にもいい事ないよね。

まぁしぃみたいに食べたい時には、食べたいのを食べるのが逆にいいと思う。
色々学んでるみたいだし、こりゃ期待できそうだね♪
私も負けないようにしなきゃ
私は、私なりに色々頑張るし、まぁしぃも頑張ってね
2008/06/13(Fri) 15:22:01|さお|URLMAIL編集/削除
専属トレーナー
42688
ボクシングの選手みたいに専属トレーナーをつけるといいかもしれませんよ。マジで。

ボクサーなんか平気で10kgとか落としてリングに上がりますから。

誰かにきちんと管理してもらって、計画的に食事や運動のバランスを考えたほうがいいと思います。

1人だと甘えが出るよ。

大谷あまえ


失礼しました(苦笑)

仕事柄難しいとは思うけど、3色を規則正しく摂って、間食をやめてみるのがいいと思います。

コーヒーは砂糖抜き。

あとは、メロンのライブと重なるのが難点ですが、9月に来日する、
 NO USE
   FOR A NAME
のライブに行けば2kg痩せます

おすすめ!!
2008/06/13(Fri) 13:50:25|藤原|URLMAIL編集/削除
ども、ガリンコですw
42684
さっそう自分なりのペースで頑張ってますね。
ウチもばっちりはじめてますよ、偶然ですがウチも体調と自分の部屋の事情で一昨日・昨日と腹筋&背筋&腕立てのセットメニューのみですが(-ω-)/
それでも最近運動不足だったので部活時代の半分もできない残念な結果で・・・どんま~い、自分w

食事管理のほうも好きなもの入れつつバランスと量を考えて、美味しく楽しくやるのがコツです。
美味しくヘルシーに食べるオリジナル料理、いいのができたらまたブログで紹介してくださいね。

お互い励ましあいながら、目標目指してきましょ!!
2008/06/13(Fri) 13:30:22|徳さん|URLMAIL編集/削除
私も
42683
11月に向けてどげんかせんといかん状態なので一緒にがんばりましょう。

食欲は抑えられないから大変ですね。

そんなときは、
一口ごとに箸をおく&よく噛む(一口で30回以上)
を実践して時間をかけてご飯食べるようにしてください。

これだけで食べる量は減ってるのに満腹感はある状態になるはず。

だまされたと思ってやってみて。
2008/06/13(Fri) 13:26:04|NYジャージのアルフ|URLMAIL編集/削除
お、やっちょりますね。
42681
昨日、久々に会った人に太ったね?って言われてしまいましたおっさんですm(__)m


ダイエットは無理しないことが重要ですね。

私の場合は食べる量を減らせば減るんですわ(^_^;)

特に夕食を食べすぎるので、今気を付けてます。

あと、運動しなきゃね。うちには運動器具なんざございませんので、お金のかからない運動しかできませんけど。

さて、頑張ります、ってか頑張ってます(笑)

あと4キロ!なかなか減らんのだけどね(^_^;)
2008/06/13(Fri) 12:55:21|緑のアロハ|URLMAIL編集/削除
昼休みに書けた♪
42678
よっ(_´Д`)ノ





まぁしぃがおはようとか((((;゜д゜)))




発刊て何百刊ぐらい?
こち亀以上?




´∀`)≡〇)`Д゜).・;'∴






相変わらずバガボンド率が高いですなぁ(*´∀`)
僕も読んでみようかな?





なかなか爽やかに頑張っとるね(*´∀`)
僕も泣き言言ってても好転しないしまぁしぃを見習って頑張るΣd(゜∀゜`)


絶対にやりきる!





1つ気になるのは…
まぁしぃがこれ以上美人になったら((((;゜д゜)))


お世辞や冗談じゃなくて可愛くて優しくて料理が上手くて素晴らしすぎるまぁしぃが更に美人になったりしたらライバルやら誘惑やら…




ムキーッ!(ノ゜д゜)ノ~┻┻




負けへんもん(屮゜Д゜)屮




ファンクラブツアーの写真見て太い自分が嫌でしょうがないから絶対に痩せたんねん´∀`)≡〇)`Д゜).・;'∴



ハロショイベまでは時間が無いけど必ず痩せる!
ハロショイベにはファンクラブツアーと同じ服で行くから。
新しい服は痩せるまで買わないと決めた!


ちなみに少し自分が太ってる事が嬉しかったりもする今日この頃…
だって痩せる大変さは太ってる人にしか分からんもん。
だからまぁしぃと同じ事を感じれる自分はラッキーなのかもしれないΣd(゜∀゜`)




食べたのをメモするのはいいらしいね。
テレビでも言ってたよ。


僕は甘い物が食べたくなる人なのでカロリーの低いのを量を少なめにしてストレスを溜めないようにする。




過度の食事制限はストレス溜まりまくるからねぇ…
今ぐらいの食事制限と運動で痩せるのが1番Σd(゜∀゜`)
後は続けるだけΣd(゜∀゜`)
辛くならない程度に休んで、それでも辛くなったらコメント書いてる皆が味方にいる事を思い出して!







筋肉痛は壊れた筋肉の修復やから筋肉痛が治まってから運動再開した方がいいよね。


失敗も今後の役に立つ失敗とか失敗を繰り返さない為の失敗ならアリでしょうΣd(゜∀゜`)




僕なんかブログコメント後で読んでみて何回失敗したことか…
会いたいがピークの時にコメント書くと高確率で後悔すると勉強したΣd(゜∀゜`)




´∀`)≡〇)`Д゜).・;'∴





僕は頑張るって言っても挫折する事が多いけど今回だけはやりきる!
必ず自分を変えてみせる!
大きな変化があったら報告するけど基本的に結果でしめすからΣd(゜∀゜`)




世界中の皆がまぁしぃの味方やから一緒に頑張ろう!
2008/06/13(Fri) 12:41:51|まぁしぃまみれ|URLMAIL編集/削除
今日も1日がんばろぉo(^o^)o
42677
ダイエットは本当に続けるということが一番難しいんですよね(;´д⊂)

でもまぁしぃと一緒だから頑張れるのだ(`・ω・´)


ヘルシー料理を作る本もめっちゃ役に立ちますよ
豆腐ハンバーグとかいろいろ載っていて。
2008/06/13(Fri) 12:37:50|フラッペちゃん( ´艸`)|URLMAIL編集/削除
歩いてるし走ってるし喰ってるし寝てる
42676
昆煮。

ダイエッチョは順調みたい(?)だな。とりあえず無理だけはすんな。


そーそー、俺こないだ(水曜日あたり)で焼き肉やったんやけど、喰ったら腹下しちまった。

焼き肉喰うと高確立で腹を下す俺。そーならんように焼き肉喰う前にサニーレタスを何枚か喰っといたのにも関わらず、腹下した俺。

どーしたらいいものか・・・。


ぢゃ。
2008/06/13(Fri) 12:36:23|ローザリアン桔柳|URLMAIL編集/削除
42675
頑張ってますね。

自分は食事制限1年以上続いてますよ。制限というよりそういう食生活になってるけど。
ダイエットじゃなく、体が悲鳴上げてしまったせいでね。それまで肉食動物だったもんだから。


無理な食生活はしないように注意してね。


では、今日も頑張って!
2008/06/13(Fri) 12:31:26|nAo|URLMAIL編集/削除
継続は力なり
42674
肥満を予防し、健康的な体を作るには、「運動と食事」が大切ですね。毎日、夕食時に野菜サラダを摂るのが、胃腸の働きを整えるのに効果があると思います。運動は、やりすぎることなく、5年、10年と継続することが大事。この10年、快腸で肥満化ともオサラバです。
2008/06/13(Fri) 12:15:10|大ちゃん|URLMAIL編集/削除
今日も頑張って!
42673
読んでると今までも色々頑張って・結果だして・挫折してww…良く分かる。まぁしぃはホント努力家。俺にはマネ出来ないよ。

やっぱり何事も『経験』は大事だね…

何度も同じ事書いてるけど、ホント無理せず頑張って!
2008/06/13(Fri) 12:12:37|A師匠|URLMAIL編集/削除
まぁしい流
42672

まぁしぃ流のダイエット、
温かく見守ってますよん♪

タンパク質は欠かさずにね。
今までと同じ食事内容でも
美味しくてカロリーの低い材料

メニューを選んでいくのも
いいと思いますよ。

運動も大事ですね♪
自分は細い体型ですが、体質もあるかもしれない
ですけど、
毎日1時間半は階段の
上り下りをしてます。
仕事上ですけど、メロンなどで
遠出しない限りここ9年
ほぼ
毎日、続いてます。
そのおかげもあるかもしれません。
通勤や移動もほとんど
自転車だったり。
続けることって大変な
ことですけど大事ですよね。

影ながら応援してますよん♪

でわっ('-^*)♪
2008/06/13(Fri) 11:52:27|なっしー|URLMAIL編集/削除
いい感じですね!
42671
お☆さっそくいい感じで進んでるみたいだね。読んでて、無理せずいいペースな感じが伝わってきたので安心しました。
食べたものをメモするのっていいですよね!私も、最近ちょっと食べ過ぎてるかな・・・(@_@;)って思ったときたまにやります。書き出したものを目で見ることによってヤバイ!って思えたりするからいいよね。

のんびりペースでがんばってね♪前回の日記が初コメだったけどこれからちょくちょく書かせていただきます。よろしくねv-238
2008/06/13(Fri) 11:42:30|あいぼん|URLMAIL編集/削除
ダイエットメニュー
42670
ベーコンとキャベツ(たくさん★)の炒め物がオススメです!
油はひかず、ベーコンの油だけで炒めるのでヘルシー!
味付けもしません。
でもベーコンのおかげでおいしいです。
ベーコンを信用せずに塩を入れるとかなりしょっぱくなります。笑
めっちゃ簡単だしおいしいので大好きです♪

私は昨日は行きは雨がかなり降っていたのでバスを使いましたが、帰りはしっかり歩いてきました。
家についたら汗だく(;´Д`)
まずは毎日運動を続けることを目標にします!
では今日も頑張りましょう(^O^)/

ひとまずこれから就職の最終面接頑張ってきます☆★
スーツ暑いな。。。
2008/06/13(Fri) 11:41:24|かォリ|URLMAIL編集/削除
一緒にがんばろ!!
42669
うちもダイエットしたいけど、食生活変えた期間だけ体重が落ちるだけだもんなぁ。
やっぱり運動して身体が少し疲れるくらいにならないと痩せれないよね…

私も頑張るよ!まぁしぃにまた会っても気付いてもらえないかもしれないけど、その時に向けて痩せてみます。
じゃあ、お互い身体に影響ない程度に頑張ろうね! 
2008/06/13(Fri) 11:36:00|なか|URLMAIL編集/削除
そろそろ昼まみれ♪
42667
よっ(_´Д`)ノ




頑張っとるねΣd(゜∀゜`)


さすがまぁしぃヽ(´▽`)ノ


また昼休みか帰宅してから濃いく濃いく書くよ(;´Д`)ハァハァ
2008/06/13(Fri) 11:30:09|まぁしぃまみれ|URLMAIL編集/削除
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今日も頑張ろう!
2008/ 06/ 13 ( Fri ) 11:27:07
おはようごぜぃます。
記念すべき『今日も頑張ろう!ダイエット』の1日目のメニューは

・昼間から1時間の半身浴
・夕食後にビリー


でした(^-^)昼間の半身浴は夜より発刊が凄いです。のんびりバガボンドを呼んでたら1時間はあっという間でした。
ちなみに昨日は体のしくみ的事情によりゆっくり休みまして、でも何もせずに寝るのはアレなんでHEROES見ながら腕立て&腹筋&背筋をちょいちょいやってみました。ストレスよサヨウナラ~♪



以前やって正解だったのが

¨食べたご飯をメモすること¨

ちなみにダイエット中と言えどお肉は食べたい人なので食べたい日はお昼に食べるようにしています♪必ず¨油抜き¨もします。
そして必ず野菜も食べる!
なんでも良いので野菜!野菜!


そして我慢は禁物。
ダイエット=我慢という信念がストレスへと導くのです。(私の場合は)せやからどうしても夜中にお腹が空いたら海藻サラダを食べます。昔はプリンとかアイスとか平気で食べてたなぁ。




お~こわっ(◎o◎)
(ガリガリガリクソン!)




さて、今日は何しようかな★
そして何食べようかな(^-^)★
私はほんとに何度もダイエットしてきたけど、正直言うと一番早く痩せるのは食事制限でした。みるみるうちに体重が減るから楽しいけど短期間しか持たず、必ずリバウンドします。




お~こわっ(◎o◎)




やっぱ運動が一番やね★
体を動かすと心にも体にも良いことばかり。ビリーはかなり筋肉付きますがお構い無しです。早速筋肉痛に襲われてますがお構い無しです。でもね、横内あみちんに聞きましたらば筋肉痛の時にガツガツ鍛えても効果的ではないと。筋肉痛のピークが過ぎてからせっせと鍛えるのが正解らしいです。
アタシは去年の今頃、自分の体力を無視して筋肉痛の中ひたすらトレーニングしてましたからね。1ヶ月も(笑)そりゃ辛くなるわ!



こうやって人は失敗から何かを学び成功へと歩み出すのです。
自分で体感するのが一番やね。
時間はかかるけどね。
でも頑張ろうね。



みんなからの頑張れ&頑張ろうコメントがほんとに支えです。何度も何度も読み返してはやる気を奮い立たせてますよ。ありがとう。


ωまぁしぃω

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42910
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2008/06/15(Sun) 03:56:32|-|URLMAIL編集/削除
42880
コメントするのが遅くなってしまったけど、まぁしぃのダイエット宣言を読んで胸がキュピーンとしましたよv-347
「素敵だなー」って思ってる人が頑張ろうとしてるんだから、応援せずにはいられません。

そういうワタシもダイエッター。
一緒に頑張れたら嬉しいです。

「制限」とか「我慢」じゃなくて「自分の体をちょっとコントロールしてあげる」ぐらいの感じで楽に行きましょe-328
2008/06/15(Sun) 01:04:45|ハルオ|URLMAIL編集/削除
初体験~♪
42876
会社から棒茄子をもらいましたぁ~。
2008/06/15(Sun) 00:45:48|ケージ|URLMAIL編集/削除
バス
42849
よっ(_´Д`)ノ




今から夜行バス出発Σd(゜∀゜`)



明日はハロショイベヽ(´▽`)ノ




ファンクラブツアーの時と体重の変化無し…
_| ̄|〇




昨日の唐揚げ退散(ノ゜д゜)ノ~┻┻



脂肪退散(ノ゜д゜)ノ~┻┻




まるいまんまですけど明日会えるの楽しみにしてます(*´∀`)




ほいじゃ(_´Д`)ノ
2008/06/14(Sat) 21:19:32|まぁしぃまみれ|URLMAIL編集/削除
天災
42846
大きな地震がおきてしまいましたね。
天災とは言え、
自分達の日常が、なんとも危うい不安定なものの上に成り立っているのだと思うと、
情けないもので、
震える事しかできません。

村田さんは大丈夫でしょうか?
御家族、お友達。
怪我がなければ良いのですが。
2008/06/14(Sat) 17:47:59|茜丸|URLMAIL編集/削除
今日は、、、
42837
仕事休みなのでバッツシ休みますロベルト、です(ロoベ)ゞ

ロベは食べたいもんは食べたいだけ食べる!
動けるときは動けるだけ動く!
そして、、、出す!!!w

これがロベ流(bロ-べ)


この世に失敗なんてぇもんはございやせん!
やってみてコレはダメだ!と発見できたことも成功!
それは失敗ではないのだ!
なんでも思い立ったらすぐ行動する人にとっては、、、
すべてが成功だな!!


さて今日の晩御飯は肉ぅ~~~!!!
さぁ“かば~ん”持ってお買い物にでも行こうかしらっε=┏(;ロoベ)┛
(肉を食べたいと思ったからすぐ行動w)
2008/06/14(Sat) 14:25:58|ロベルト、|URLMAIL編集/削除
今日もダイエットメニュー中かな。
42834
食べたご飯の記録は、大事らしいですね。

エステとか行くと、毎日の食事を記録し、それを見たエステティシャンがあーだこーだ言うらしいです。

自分は男なので行ったことありませんが(笑)

人は失敗から何かを学び成功へと歩み出す。

これはつくづく思います。

まさにその通りだと思います。

だからむしろ失敗が多い人のほうが、学んでいる気がします。

何も考えずたまたま成功しちゃったら、学ぶことが少ないと思うので。

でも失敗ばかりだと自信を失うので、成功と失敗を繰り返すのがいいのかも知れませんね。

ではでは、明日のイベントに向けてもう一頑張りします。

ではでは。

☆ひとっち☆
2008/06/14(Sat) 12:40:09|ひとっち|URLMAIL編集/削除
見方を変えて
42805
ども、まぁしぃ。
頑張ってますね。

これから暑くなってくるんで、体調には十分はいりょして頑張りましょうね。

70対1ではなく、1対1を70回という様に、物事の見方をちょっと変えてみると、思わぬ物が見えてくるかもしれません…。(笑


それ位の感じで、軽くいきましょう!?
継続する為に…。


毎日、サウナの様な職場で、Tシャツから塩をふかせてます…。

まぁしぃ、さあ勝負です。
頑張りましょう。


2008/06/14(Sat) 06:55:56|一番星☆キラリ♪|URLMAIL編集/削除
明日への道2日目
42803
お疲れ山

***************
以前やって正解だったのが
¨食べたご飯をメモすること¨
***************

それでは今回は、
食べたものをシャメでアップする
ってのは如何?

トレーニング風景のシャメ・・
あみカメラマンに撮ってもらってアップ

楽しみだな~。
2008/06/14(Sat) 06:45:26|ダークグリーン|URLMAIL編集/削除
42788
メモを取るのは確かに抑止力にはなるねえ、食事もやけどお金とかもw
体に適度な負荷はかけても、心にストレスはかけるなってとこ(^_^;)
辛いばかりじゃ続かないから楽しむ事も忘れずに(^^ゞ
2008/06/14(Sat) 03:15:31|団長 ひろにぃ|URLMAIL編集/削除
知識は大切だ。
42773
筋肉痛は筋繊維の炎症だから、筋肉を冷やす事で軽減します。痛くなる前から冷し続けると効果的ですよ。

また、筋肉痛を起こした筋肉の一部は切れちゃってるので、切れた所を修復できるように、運動前に血中のアミノ酸(タンパク質)濃度を高めとくと、筋肉痛も軽減するし、筋肉が成長します。
つまり、運動前に良質のタンパク質を摂ると良いので、スポーツ選手は運動後だけじゃなくて運動前にもプロテインなんかを飲むんです。

プロテインは高カロリーなんで、まだ筋肉がついてなくて代謝の低い女性にはお勧めできませんが、運動の30分位前に牛乳をコップ一杯飲むだけで、筋肉痛の度合いは変わるから、まぁしぃも試してみて下さいね(笑)


あと、女性はまず最初に筋肉つけると、体重も落としやすいし、リバウンドしにくくなりますよ。
筋肉トレを始めて最初の方で、見かけは痩せても体重が増えれば体質改善成功です。急がば回れ、ってね(笑)
筋肉がついて体格の変化が目に見えるのは2ヶ月かかると言われてますんで、長い期間で考えないとね


それと、半身浴は簡単に体重が減るんだけど、脂肪燃焼よりも体温調節で汗をかいてる部分が大きいので、痩せたんじゃなくて水分が出たと考えた方がいいかも(汗)
汗と一緒に老廃物が出るのが利点かな?
逆に半身浴後に体重を減らしたままで水分補給を怠ると、血液濃度が上がる(ドロドロ血になる)ので注意ですよ~!


ってことで、闇雲にしんどいことやったからといって痩せる訳ではないので、多少知識を持っとくといいですよ



さて、僕の2日間のメニューも書いときますね♪

・ランニング(約11km)
・ビール(約4L)

差引ゼロ
僕の場合、筋肉も代謝も人一倍なんで、5kgくらいは誤差範囲ですが…
さぁ、またまぁしぃと頑張るか(泣)
2008/06/14(Sat) 01:42:05|筋肉?(泣)|URLMAIL編集/削除
42754
1日目お疲れ様です
なんか楽しそうにダイエットしてるように思えますいい感じですね
最近暑すぎてバテバテですこの暑さにやられないよに気をつけてください
では、おやすみなさい
2008/06/14(Sat) 00:57:37|メロン大好き姉妹(妹)|URLMAIL編集/削除
頑張ってますね。
42751
ダイエット頑張ってますね♪

ましーの気合いが伺えます。

みんなからのコメント読み返してくれるとは、嬉しいこと言ってくれますね。

コメントし甲斐があるってもんです。

ではではダイエット頑張ってください。

頑張りすぎず、普通にね。

体壊しちゃうと嫌なので。

ではではおやすみなさい。

☆ひとっち☆
2008/06/14(Sat) 00:49:08|ひとっち|URLMAIL編集/削除
そんな感謝される事でも…
42747
逆に僕も危機感を感じさせてもらってますから、五分五分ですよ。

今年も河口湖でありそうなんで、参加できたらしたいので完走できるように準備し始めないとなー。
少しずつやっとかないと…
2008/06/14(Sat) 00:06:35|軍曹|URLMAIL編集/削除
42746
俺もダイエット始めた。
金も時間もないから、マラソンを。
いま、筋肉の壁にぶち当たってるので、すごく参考になる。
だれからも強制されてない、だからこそ、自分のルールで頑張ろうよ。
2008/06/14(Sat) 00:02:53|DJ職人|URLMAIL編集/削除
ふぁいとぉ
42744
まぁしぃ、いよいよスタートですね。

僕も、ボチボチやってます。

今は、フットサルで捻挫して走れないから、ひたすら歩いてます(笑)

今日は出張先で10キロ歩きました!

もうそろそろ走っても大丈夫かな?って思ってます。

僕もコメントで報告しながら頑張ろうかなぁ(笑)

ヲタがい頑張りましょう♪
2008/06/13(Fri) 22:58:49|TAKA|URLMAIL編集/削除
ダイエット成功祈願!
42743
頑張っておられるようでなによりッス!雅様の願いは俺らの願いですんで、大成功を心よりお祈り申し上げる次第であります!無理せずマイペースで
(自分も日々励んでおります!)
ガリクソンバンザイ
2008/06/13(Fri) 22:46:24|大谷雅恵時代到来!|URLMAIL編集/削除
HEROES 2
42739
早くやらないかなぁテレビで。
こんばんは!まぁいぃ

頑張ってますにゃ♪
私も明日仕事になってしまいましたが、頑張るつもりですよ。ええ!v-91

ダメじゃない自分になっていくために、生きてるのかにゃ。逆にダメすぎな自分だから生まれてきたのかな。と最近思ってます。
いつか納得のいく自分になると意志をもってがんばりますにゃ♪

あっ、
まぁしぃはいつも頑張ってると思うので、美しい修行僧のようなまぁしぃのままでいてくださいv-10v-238
2008/06/13(Fri) 22:18:05|まぁの小躍り♪|URLMAIL編集/削除
うちも~
42736
やっぱ食べたご飯をメモするのっていいんかな??

めんどくさがりのうちは…そういうの苦手なんだよなぁ(^^;;;

ビリーは5分で完全ギブアップだからwww

うちは少しづつせっせこダイエットしないとな。

今年どんだけ痩せれるか>うちがねwww
2008/06/13(Fri) 21:38:26|アニキ|URLMAIL編集/削除
悪魔のささやきv(`∀´v)
42733
同じカロリーのデザートならアイスクリームみたいに冷たいもののほうが太りにくいですよ

冷たいものを食べると体温が下がるでしょ?
それを元に戻そうとして体内のエネルギーを使うから太りにくい

…らしいです…

同じ理論でいくと
普段の食事も冷たいほうが太りにくいはず

冷たいものばっかでお腹を壊したら元も子もないけどね~


今日も頑張ってますかー
2008/06/13(Fri) 20:10:45|ぴえ~るさん|URLMAIL編集/削除
本格始動やね
42724
まぁしぃに感化されオイラも歩く距離増やしたよ~♪
みんなで目標達成して、9月のライブで発表会だね★★★
2008/06/13(Fri) 19:08:14|ケージ|URLMAIL編集/削除
継続は大変だけど!!
42723
まぁしい~なら絶対やり遂げられるぞよ
応援で奮い立つんならいくらでもやりますよ
ガンバレガンバレ
まぁしい
負けるな<(`^´)>
負けるなo(゜-゜)=○ まぁしい(^O^)v
2008/06/13(Fri) 18:56:06|メロメロン|URLMAIL編集/削除
夕凪。
42722
ワタシの職場は、
海が近いので。
夕方になると、
風が止みます。
陸風と、海風が交替する時間帯は、
暑いけれど、凪です。
今日も、
頑張りましたか?
2008/06/13(Fri) 18:53:34|茜丸|URLMAIL編集/削除
夕方まみれ
42719
やぁ(_´Д`)ノ




帰宅してダイエット予定が以前の上司と約束して三ノ宮に来てまぁしぃヽ(´▽`)ノ




きっと何か食べるんだろうなぁ…
ハロショイベまでラストダイエットチャンスなのに…



しかも待ち合わせしてるとこカップルばっかりだよ´∀`)≡〇)`Д゜).・;'∴

男同士の待ち合わせとか(ノ゜д゜)ノ~┻┻




こんな場所にまぁしぃと来たかった(T-T)
皆楽しそうに話しやがって(ノ゜д゜)ノ~┻┻





まぁしぃ異人館街と南京街とハーバーランド行こう(屮゜Д゜)屮




何時に帰れるのだろうか…

_ノ乙(、ン、)_
2008/06/13(Fri) 18:45:23|まぁしぃまみれ|URLMAIL編集/削除
頑張ってますなっ(^O^)
42716
今日は暑いですね~(*_*)オッ!早速頑張ってますな(^O^)まぁしぃのダイエットへの固い決意さえあれば、必ず良い結果が得られるはず!!始めは無理をせず、徐々にペース上げて行こうぜ(^o^)/めざせ「努力☆系☆スリム」\(^ー^)/
まぁしぃ頑張れ!!応援してっぞ!!
しかし、「ガリク○ン」とは懐かしい名前ですな!野球好きの自分にはたまりません(^∀^)(しかし自分は熱狂的中日ドラゴ○ズファンです(^o^)/ガリク○ンは元G軍の助っ人投手。しかしワロタ(^O^))
またコメントします!
2008/06/13(Fri) 18:06:49|ルイちゃん♂|URLMAIL編集/削除
栄養士さんに聞いたお話…
42715
 減量頑張ってるみたいですね、
ダイエット、って書くとそ~でもないけれども、減量、って書くと凄く過酷なイメージになってしまうのは何故でしょう何故かしら!?(笑)

 閑話休題(それはさておき)、

 肉、たまには食べないとダメですよ、脂身も、[特に豚肉の]

 肉の脂身からしか摂取できない栄養素とかあるみたいなんで…

 あと、ど~しても甘いものが食べたくなったらアイスがい~らし~、
同じ甘い食べ物だと冷たい方が消化する時に余計にカロリーを消費するらし~ので…

 あと、砂糖の代わりにハチミツ使うとか、

 って、こんな事、料理上手な雅恵君ならば知ってる事だよね(謝)、

 毎日適度に運動して筋肉付けているならば余程暴飲暴食しない限り痩せますよ、筋肉がカロリー燃焼してくれますから、
食事制限のダイエットがリバウンドしやすいのは筋肉が付かない[元々無い]からです。

 では無理せずゆっくりじっくり、おいしい料理を作るのは時間と手間が掛かるもの、
美しい素敵なレディーを作るのも時間と手間が掛かるもんなのさ!!

 今の素敵な雅恵君が出来上がるまでそぉ~とぉ~時間掛かってるでしょ!?(笑)
 ね! 焦りは禁物だよん!!
2008/06/13(Fri) 18:04:18|亀山|URLMAIL編集/削除
明日も頑張ろう☆
42713
失敗から学ぶって大きいですよね
だって、失敗した時の痛みは自分が一番知ってるんだから
私みたいに失敗ばっかりの人が言うのもなんだけど


夜お腹すいたら野菜・海藻の他に果物もいいらしいですよバナナとかは微妙だけど、程よく甘いし満足できるって感じらしいです

明日も頑張ろう
2008/06/13(Fri) 17:55:34|え~ぼ~|URLMAIL編集/削除
がんばってますね
42711
ビリーをやるとはスゴイですね。
わたくしはビリーのDVDを持っていないのですが、
最近は、ラテンダンスを取り入れた『コアリズム』をTV通販で宣伝しまくってますよね。
どっちを買おうかな・・・。

っていうか買っても続かない気がするな。

まぁしい頑張ってビリー続けてね!
2008/06/13(Fri) 17:42:59|ガンさん|URLMAIL編集/削除
頑張れまぁしぃo(^-^)o
42710
肉断ち期間の久々お肉、美味しいよね~

体中の細胞が、総出で喜んでくれる感じがたまりません

肉に限らず何でもそうですが、まさに自分へのプレゼント…でも、太る素って、みんな美味しいものばかりなんだよなぁ

横内あみちゃん、筋トレの極意をご存じなのですね

私も以前は筋肉痛=達成感=快感でしたが、実は間違いないなんだってね…単なるMだったのかも知れませんが(爆)

これから体に厳しい季節ですね…体調にはくれぐれも気をつけて、ダイエットロード頑張れまぁしぃ
2008/06/13(Fri) 17:39:58|50|URLMAIL編集/削除
おっ!!
42706
まぁしぃの意気込みがよく伝わってきます♪
失敗から学ぶことは沢山ありますよね。人間はそれだけ成長できるということなのでしょうね。

基本的に、バランス良く、そして、適度に体にストレスを与えることが一番良いのかな?なんて思います。
運動と食事は重要な要素ですが、頭を真剣に使うことも案外効果があったりしますよ。何か機会があったら、試してみてください♪
2008/06/13(Fri) 17:28:08|覇王|URLMAIL編集/削除
ぅぃ♪ ̄▽ ̄)ノ
42704
色付きの文字
まぁしぃ
のがんばりσ(o・ω・o) もほしいなぁ・・・・

実際σ(o・ω・o) も頭では思っても
行動に移すのがけっこうできなかったり・・・。

だからσ(o・ω・o) も体逝っちゃったんだなぁ。。。

でも毎度いってもあれなんですが・・・
無理しないでがんばってくださいな♪^-^)ノ
まんまの まぁしぃ がだいすきなものでw(//∇//)


2008/06/13(Fri) 17:13:14|シド・メロン&ROCK'N ROLL|URLMAIL編集/削除
野菜は大切
42701
昼間から半身浴って気持ち良さそうですね~。
疲れも吹っ飛びそうですe-330
あっ、そういえば、こないだお昼前に天然温泉に入りに行ったんだった。
やっぱり気持ち良かったよe-420
昼にお風呂に浸かるのと、夜に浸かるのとでは全然違いますねe-77

私も必ずではないけど、野菜を出来る限り摂るようにしていますよe-436
お昼ごはんは、あまり野菜が入ってなかったり、少なめだったりするとサラダを付けます。
今日は付けてみました。
一番は野菜だね。野菜!
それと運動!!w

あと数時間したらビリーやるのかな・・・。
まぁしぃのダイエット、上手くいってくれるといいなぁ~。
今日も言っておきますね。
まぁしぃ頑張れ~e-266
2008/06/13(Fri) 16:34:17|あみ☆mumerin|URLMAIL編集/削除
42700
太りたくても太れない人はどうしたらいいんでしょうか?

それで悩んでる人もいるんですけど…
2008/06/13(Fri) 16:25:09|-|URLMAIL編集/削除
ビリー
42699
まぁしぃがビリー再開するってことで、俺も「かば」の後1ヶ月くらい引いていた風邪が治ったのでビリー再開しました。

夏ライブまでに体力着けようと思います。

まぁしぃも共に頑張りましょう!
2008/06/13(Fri) 16:20:22|メロンバカ一代|URLMAIL編集/削除
(*´∇`)
42698
おぃッスぅ♪



失敗したからこそ、
成功がより嬉しくなるし、
また"やったる!!"って気持ちになれるよね。

なんか文章からさ、
まぁしぃのパワーを感じてるみたいでこっちも"やったる!!"って気持ちになってくるさ。



楽しんで今日もふぁいとぅ◎
(´▽`)b
2008/06/13(Fri) 16:06:00|川崎ジゴロウ|URLMAIL編集/削除
無理せずゆっくりとね
42693
DVDマガジンの一幕でしたっけね。
斉藤さんが「まあしいのいいところを挙げる」に当たって、「思い立ったらすぐに実行に移す。ジムに行くとか」とおっしゃっていたことを、改めて思い出しています。みんなの前で宣言して、なおかつすぐに実行する。なまじのココロモチじゃ出来ないことだと思います。

改めようとする気持ちを持つこと。
そして実行に移し、それを保つこと。

そういうまぁしいのあり方に、こちらもとても励まされています。
ズレたコメントかもしれませんけど、「ありがとう」なのです。

一日で劇的な変化は訪れないけど、10日、1ヶ月と積み立てていくことが大事ですよね。くれぐれも無理せずにー。

あと。努力するまぁしいは勿論大好きですけど。「今そこに居てくれる」まぁしいのことも大好きですよ。そのことは、アタマの片隅に置いてもらえると嬉しいです。(~じゃなきゃ好きになれない、てな条件つきでの「好き」なんてのはないですよん)
2008/06/13(Fri) 15:22:03|せれ|URLMAIL編集/削除
素晴らしい
42692
頑張ってるねー
私は、ここ二日夜中まで起きてたりしてたからちょっと食べ過ぎたわ

確かに食事制限は、早いね。
だけど、ストレスになるし、体が思うように動かなくなるし、イライラするし、何にもいい事ないよね。

まぁしぃみたいに食べたい時には、食べたいのを食べるのが逆にいいと思う。
色々学んでるみたいだし、こりゃ期待できそうだね♪
私も負けないようにしなきゃ
私は、私なりに色々頑張るし、まぁしぃも頑張ってね
2008/06/13(Fri) 15:22:01|さお|URLMAIL編集/削除
専属トレーナー
42688
ボクシングの選手みたいに専属トレーナーをつけるといいかもしれませんよ。マジで。

ボクサーなんか平気で10kgとか落としてリングに上がりますから。

誰かにきちんと管理してもらって、計画的に食事や運動のバランスを考えたほうがいいと思います。

1人だと甘えが出るよ。

大谷あまえ


失礼しました(苦笑)

仕事柄難しいとは思うけど、3色を規則正しく摂って、間食をやめてみるのがいいと思います。

コーヒーは砂糖抜き。

あとは、メロンのライブと重なるのが難点ですが、9月に来日する、
 NO USE
   FOR A NAME
のライブに行けば2kg痩せます

おすすめ!!
2008/06/13(Fri) 13:50:25|藤原|URLMAIL編集/削除
ども、ガリンコですw
42684
さっそう自分なりのペースで頑張ってますね。
ウチもばっちりはじめてますよ、偶然ですがウチも体調と自分の部屋の事情で一昨日・昨日と腹筋&背筋&腕立てのセットメニューのみですが(-ω-)/
それでも最近運動不足だったので部活時代の半分もできない残念な結果で・・・どんま~い、自分w

食事管理のほうも好きなもの入れつつバランスと量を考えて、美味しく楽しくやるのがコツです。
美味しくヘルシーに食べるオリジナル料理、いいのができたらまたブログで紹介してくださいね。

お互い励ましあいながら、目標目指してきましょ!!
2008/06/13(Fri) 13:30:22|徳さん|URLMAIL編集/削除
私も
42683
11月に向けてどげんかせんといかん状態なので一緒にがんばりましょう。

食欲は抑えられないから大変ですね。

そんなときは、
一口ごとに箸をおく&よく噛む(一口で30回以上)
を実践して時間をかけてご飯食べるようにしてください。

これだけで食べる量は減ってるのに満腹感はある状態になるはず。

だまされたと思ってやってみて。
2008/06/13(Fri) 13:26:04|NYジャージのアルフ|URLMAIL編集/削除
お、やっちょりますね。
42681
昨日、久々に会った人に太ったね?って言われてしまいましたおっさんですm(__)m


ダイエットは無理しないことが重要ですね。

私の場合は食べる量を減らせば減るんですわ(^_^;)

特に夕食を食べすぎるので、今気を付けてます。

あと、運動しなきゃね。うちには運動器具なんざございませんので、お金のかからない運動しかできませんけど。

さて、頑張ります、ってか頑張ってます(笑)

あと4キロ!なかなか減らんのだけどね(^_^;)
2008/06/13(Fri) 12:55:21|緑のアロハ|URLMAIL編集/削除
昼休みに書けた♪
42678
よっ(_´Д`)ノ





まぁしぃがおはようとか((((;゜д゜)))




発刊て何百刊ぐらい?
こち亀以上?




´∀`)≡〇)`Д゜).・;'∴






相変わらずバガボンド率が高いですなぁ(*´∀`)
僕も読んでみようかな?





なかなか爽やかに頑張っとるね(*´∀`)
僕も泣き言言ってても好転しないしまぁしぃを見習って頑張るΣd(゜∀゜`)


絶対にやりきる!





1つ気になるのは…
まぁしぃがこれ以上美人になったら((((;゜д゜)))


お世辞や冗談じゃなくて可愛くて優しくて料理が上手くて素晴らしすぎるまぁしぃが更に美人になったりしたらライバルやら誘惑やら…




ムキーッ!(ノ゜д゜)ノ~┻┻




負けへんもん(屮゜Д゜)屮




ファンクラブツアーの写真見て太い自分が嫌でしょうがないから絶対に痩せたんねん´∀`)≡〇)`Д゜).・;'∴



ハロショイベまでは時間が無いけど必ず痩せる!
ハロショイベにはファンクラブツアーと同じ服で行くから。
新しい服は痩せるまで買わないと決めた!


ちなみに少し自分が太ってる事が嬉しかったりもする今日この頃…
だって痩せる大変さは太ってる人にしか分からんもん。
だからまぁしぃと同じ事を感じれる自分はラッキーなのかもしれないΣd(゜∀゜`)




食べたのをメモするのはいいらしいね。
テレビでも言ってたよ。


僕は甘い物が食べたくなる人なのでカロリーの低いのを量を少なめにしてストレスを溜めないようにする。




過度の食事制限はストレス溜まりまくるからねぇ…
今ぐらいの食事制限と運動で痩せるのが1番Σd(゜∀゜`)
後は続けるだけΣd(゜∀゜`)
辛くならない程度に休んで、それでも辛くなったらコメント書いてる皆が味方にいる事を思い出して!







筋肉痛は壊れた筋肉の修復やから筋肉痛が治まってから運動再開した方がいいよね。


失敗も今後の役に立つ失敗とか失敗を繰り返さない為の失敗ならアリでしょうΣd(゜∀゜`)




僕なんかブログコメント後で読んでみて何回失敗したことか…
会いたいがピークの時にコメント書くと高確率で後悔すると勉強したΣd(゜∀゜`)




´∀`)≡〇)`Д゜).・;'∴





僕は頑張るって言っても挫折する事が多いけど今回だけはやりきる!
必ず自分を変えてみせる!
大きな変化があったら報告するけど基本的に結果でしめすからΣd(゜∀゜`)




世界中の皆がまぁしぃの味方やから一緒に頑張ろう!
2008/06/13(Fri) 12:41:51|まぁしぃまみれ|URLMAIL編集/削除
今日も1日がんばろぉo(^o^)o
42677
ダイエットは本当に続けるということが一番難しいんですよね(;´д⊂)

でもまぁしぃと一緒だから頑張れるのだ(`・ω・´)


ヘルシー料理を作る本もめっちゃ役に立ちますよ
豆腐ハンバーグとかいろいろ載っていて。
2008/06/13(Fri) 12:37:50|フラッペちゃん( ´艸`)|URLMAIL編集/削除
歩いてるし走ってるし喰ってるし寝てる
42676
昆煮。

ダイエッチョは順調みたい(?)だな。とりあえず無理だけはすんな。


そーそー、俺こないだ(水曜日あたり)で焼き肉やったんやけど、喰ったら腹下しちまった。

焼き肉喰うと高確立で腹を下す俺。そーならんように焼き肉喰う前にサニーレタスを何枚か喰っといたのにも関わらず、腹下した俺。

どーしたらいいものか・・・。


ぢゃ。
2008/06/13(Fri) 12:36:23|ローザリアン桔柳|URLMAIL編集/削除
42675
頑張ってますね。

自分は食事制限1年以上続いてますよ。制限というよりそういう食生活になってるけど。
ダイエットじゃなく、体が悲鳴上げてしまったせいでね。それまで肉食動物だったもんだから。


無理な食生活はしないように注意してね。


では、今日も頑張って!
2008/06/13(Fri) 12:31:26|nAo|URLMAIL編集/削除
継続は力なり
42674
肥満を予防し、健康的な体を作るには、「運動と食事」が大切ですね。毎日、夕食時に野菜サラダを摂るのが、胃腸の働きを整えるのに効果があると思います。運動は、やりすぎることなく、5年、10年と継続することが大事。この10年、快腸で肥満化ともオサラバです。
2008/06/13(Fri) 12:15:10|大ちゃん|URLMAIL編集/削除
今日も頑張って!
42673
読んでると今までも色々頑張って・結果だして・挫折してww…良く分かる。まぁしぃはホント努力家。俺にはマネ出来ないよ。

やっぱり何事も『経験』は大事だね…

何度も同じ事書いてるけど、ホント無理せず頑張って!
2008/06/13(Fri) 12:12:37|A師匠|URLMAIL編集/削除
まぁしい流
42672

まぁしぃ流のダイエット、
温かく見守ってますよん♪

タンパク質は欠かさずにね。
今までと同じ食事内容でも
美味しくてカロリーの低い材料

メニューを選んでいくのも
いいと思いますよ。

運動も大事ですね♪
自分は細い体型ですが、体質もあるかもしれない
ですけど、
毎日1時間半は階段の
上り下りをしてます。
仕事上ですけど、メロンなどで
遠出しない限りここ9年
ほぼ
毎日、続いてます。
そのおかげもあるかもしれません。
通勤や移動もほとんど
自転車だったり。
続けることって大変な
ことですけど大事ですよね。

影ながら応援してますよん♪

でわっ('-^*)♪
2008/06/13(Fri) 11:52:27|なっしー|URLMAIL編集/削除
いい感じですね!
42671
お☆さっそくいい感じで進んでるみたいだね。読んでて、無理せずいいペースな感じが伝わってきたので安心しました。
食べたものをメモするのっていいですよね!私も、最近ちょっと食べ過ぎてるかな・・・(@_@;)って思ったときたまにやります。書き出したものを目で見ることによってヤバイ!って思えたりするからいいよね。

のんびりペースでがんばってね♪前回の日記が初コメだったけどこれからちょくちょく書かせていただきます。よろしくねv-238
2008/06/13(Fri) 11:42:30|あいぼん|URLMAIL編集/削除
ダイエットメニュー
42670
ベーコンとキャベツ(たくさん★)の炒め物がオススメです!
油はひかず、ベーコンの油だけで炒めるのでヘルシー!
味付けもしません。
でもベーコンのおかげでおいしいです。
ベーコンを信用せずに塩を入れるとかなりしょっぱくなります。笑
めっちゃ簡単だしおいしいので大好きです♪

私は昨日は行きは雨がかなり降っていたのでバスを使いましたが、帰りはしっかり歩いてきました。
家についたら汗だく(;´Д`)
まずは毎日運動を続けることを目標にします!
では今日も頑張りましょう(^O^)/

ひとまずこれから就職の最終面接頑張ってきます☆★
スーツ暑いな。。。
2008/06/13(Fri) 11:41:24|かォリ|URLMAIL編集/削除
一緒にがんばろ!!
42669
うちもダイエットしたいけど、食生活変えた期間だけ体重が落ちるだけだもんなぁ。
やっぱり運動して身体が少し疲れるくらいにならないと痩せれないよね…

私も頑張るよ!まぁしぃにまた会っても気付いてもらえないかもしれないけど、その時に向けて痩せてみます。
じゃあ、お互い身体に影響ない程度に頑張ろうね! 
2008/06/13(Fri) 11:36:00|なか|URLMAIL編集/削除
そろそろ昼まみれ♪
42667
よっ(_´Д`)ノ




頑張っとるねΣd(゜∀゜`)


さすがまぁしぃヽ(´▽`)ノ


また昼休みか帰宅してから濃いく濃いく書くよ(;´Д`)ハァハァ
2008/06/13(Fri) 11:30:09|まぁしぃまみれ|URLMAIL編集/削除
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