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『、』
71755
(bロ-べ)「我、未だ完成せず!」

人生、生涯修行である!
日々精進あるのみ(;ロ人べ)シュー
2009/03/02(Mon) 06:09:25|ロベルト、|URLMAIL編集/削除
71714
マラソンは克服しても次のステップが待ってるよw

10km落としても必要なものが落ちたらあれやし(^_^;)
まあとにかく何事もバランスバランス

人生は”悲しいマラソン”にならない事が大事やね(^^ゞ
2009/03/01(Sun) 21:24:02|団長 ひろにぃ|URLMAIL編集/削除
寝込んでる間に・・・
71709
エライいっぱい更新されてた(汗
ボブ兄さんのお弁当箱可愛いけど・・・・それじゃ野菜中心じゃなくて野菜オンリーじゃん!!!

いくらなんでも野菜だけじゃ摂取できない栄養もあるんだから。
自分でも書いてるけどあくまでも『健康的な食事』でね。
たまには肉や魚も食べてください。・・・それでも野菜中心と言い張るなら、せめて納豆でもいいから(泣)
あれならたんぱく質・鉄分・カルシウムも入ってるから
2009/03/01(Sun) 21:06:47|徳さん|URLMAIL編集/削除
野菜弁当。
71691
まぁしい、こんにちは。

野菜中心もいいけど、パワー不足にならないようにね。

それでは。
2009/03/01(Sun) 15:31:14|アクヤン|URLMAIL編集/削除
ボブ・・・☆
71684
ボブのお弁当箱かわいいね~!でも、極端に野菜ばっかでほんとに大丈夫?私だったら絶対足りない^^; 何でもバランスよく食べるのが健康的ですわよ!そんなに無理にダイエットせんでもええんやでーv-237マラソンを克服したからには、しっかり食べてがっつり走るダイエットとかがええんちゃうん??
2009/03/01(Sun) 12:36:25|あいぼん|URLMAIL編集/削除
野菜サラダ
71680
まぁしいらしいオリジナリティ溢れる弁当ですね。まさかボブも、きゅうりで敷き詰められる日が来るとは、夢にも思わなかったでしょう。(ピクルスなら予想してたかも)

一つ気がかりは、きゅうりとキャベツばっか食べて、カブトムシみたいにならないかということです。

そこでまぁしい、今年のヘアースタイルはカブトムシにしてはどうでしょうか?

『昆虫怪人まぁしい現る』で、一面飾ること間違いなし!
2009/03/01(Sun) 11:57:55|ヤンニム|URLMAIL編集/削除
71676
でかいこと言っちゃったよ
ここに書いた以上実行しなくちゃね!(b^ー°)
でもな今のま~し~の二の腕も好きなんだけどな(^_^;)
2009/03/01(Sun) 11:16:08|だいちゃん|URLMAIL編集/削除
カリスマ・綺麗(^O^)
71656
まぁしぃ、こんばんは

1年で10キロ落とすプロジェクト

いい感じだねぇ~

時間的に、無理なく綺麗に痩せられそう…


ただ、ふと思ったんだけど、

そこまで時間を掛けるつもりなら、栄養バランスの良い食事を摂りながらでも十分なのでは

この野菜弁当に、炭水化物や脂肪、たんぱく質などを、チョロチョロっと加えてみたらどうだろうか

やっぱり、一回の食事で満遍なく栄養素を摂ることは大事だと思うのね

まずは、健康な体あってのダイエット…まぁしぃ達は特に、体力使う仕事してるんだから


自分はかつて、3ヶ月で10キロ落としたことがあってね、その時一番気をつけたのは、炭水化物を

『 摂 り 過 ぎ な い 』

ことだった

とても大事な栄養素だけど、気にしないで普通の食生活を送ってると、どうしても摂り過ぎてしまって、肥満に繋がるらしい…

なんたって、御飯やパン、麺類、みんなそうだからね

…そうだなぁ、あの時は御飯を毎回お茶碗半分以下にしてたっけなぁ

とにかく、意識的に減らしてたよあと間食しない、寝る前食べない、脂物は控える、満腹にならないようにする…etc.


根気はいるけど、マラソンより穏やかな戦いだから、目指せ

『♪カリスマ・綺麗』


頭皮の出来物…あまり治らなければ、病院で診てもらったほうがいいよ


ではでは、今日も玲ちゃんの熟成頑張って~
2009/03/01(Sun) 06:08:08|50|URLMAIL編集/削除
えらい!
71649
野菜オンリー生活
野菜は、いくら食べてもいいから、お腹いーーっぱい食べれるからいいよねー
私、昔野菜食べれなかったケド、
ダイエットしてから野菜の方が食べたくなる事が多くなったなぁ
野菜は、神だねー

10周年までに10㌔かぁ!
いいね
10繋がりで
……でも、まぁしぃ……
10㌔も落とす程体重ないでしょ
全然大丈夫だと思うんだけどなぁ…。

私は、過去に3ヶ月くらいで10㌔落としたことがあるけど…
もちろん健康的な痩せ方じゃないから
簡単にリバウンドだわねぇ
それからやっぱり落としにくくなっちゃったねぇ。
まぁしぃは、無理なくゆっくりダイエットしてね
…しなくてもいいと思うけどね
2009/03/01(Sun) 03:30:33|さお|URLMAIL編集/削除
10キロかぁ
71646
僕も減らしたいくらいだよ(笑)

加圧エクサパンツがいいらしいよ。通販番組、本当うまくできてますね 


今度、買ってみっかなぁ
2009/03/01(Sun) 03:20:09|軍曹|URLMAIL編集/削除
いやぁ~、カワイ~!!
71609
ホント、かわいー弁当箱だこと。
しかし、飲みに行って飲まずに
野菜ってことは、
ビール担当から
ベジタブル担当ですね。

健康的やな・・。

話は急に変わりますが、
大変遅くなりましたが、
お誕生日オメットーさんです。

しかし、先日のハロテン福岡でま~し~が優勝したときは、
むっちゃあせりましたわ。

トーゼン、まーしーに投票!!
どーゆー顔して写真?・・・・
T、T、Tシャツ柴ちゃんやし・・・・

惜しくも落選でした~。

ま、そんなもんや。

かばさんも楽しみにしてます。
ディナーショーもお願い!!





2009/03/01(Sun) 01:04:05|まぁしぃしぁま!|URLMAIL編集/削除
弁当を!!
71608
自分で作る事は良いと思います
でも焦らずゆっくりやっていきましょうね
あんまり栄養を採らないと体調を崩しやすくなるし免疫力が下がるとうつされやすくなるから注意してね
ではまた
2009/03/01(Sun) 00:56:43|メロメロン|URLMAIL編集/削除
すごいお弁当…。
71603
私のような肉食人間にはちょっと物足りないものがありますが…(^_^;)

栄養にも気を付けてくださいね。
2009/03/01(Sun) 00:46:41|緑のアロハ|URLMAIL編集/削除
どした?(笑)
71589
そっか~。あくまで戦うか~。
なーんてね(笑)。

おべんと公開ですか。
「情報公開の時代」ですからね。

みなさん自分との戦い頑張って下さい♪
2009/02/28(Sat) 23:47:20|tomo.t|URLMAIL編集/削除
時々は米も肉も魚も食べてね。貧血になっちゃうよ。
71588
こんばんわんだほー。
頭皮の出来物って…、かさかさ?じくじく?痒い?
広がるようなら皮膚科へGO!よ。

前に2ヶ月あまりで10kg落ちた時は、さすがに具合悪くなって医者通いの毎日でしたもので、一気は酒も脂肪も危険です。
ゆとりのあるダイエットを頑張ってくださいね、牛くん。

今の季節は新玉ねぎに春キャベツにと、野菜の美味しい時期ですが、身体を温める野菜も食べようね。
冷えに注意!
おなか冷やさないでね。

2009/02/28(Sat) 23:33:09|茜丸。|URLMAIL編集/削除
71587
おいおい。。
タンパク質はちゃんと摂らないと(^_^;)


大切なのはバランスだよ(Tarzan先月号より)
2009/02/28(Sat) 23:17:48|ずっち|URLMAIL編集/削除
こんばわ
71585
物凄いヘルシーな弁当!

弁当持参なんて、家庭的な感じやね♪

いつでもお嫁に行けますね♪

良い奥さんになりそう!

来年の記念日には10キロ減の雅恵ちゃんがみれるのか~。

楽しみや。

マラソンではあれだけ不安がってた10キロを走ったから、10キロ減も期待してますね(笑)

ではではおやすみ♪

★ひとっち★
2009/02/28(Sat) 22:55:14|ひとっち|URLMAIL編集/削除
71584
野菜炒めとか食わんの?

生野菜オンリー?

ドレッシングの量が多いように見えるけどドレッシングで気を紛らせるとかならちゃんとしたものを食べたほうがいいんじゃないかなぁ

急に食生活を変えてダイエットも、だなんて、大丈夫ですか

心配してしまいますよ。

10キロ痩せたまぁしぃも見てみたいけど今のままでも十分OK

長続きする食生活改善を望みます。

でわ
2009/02/28(Sat) 22:37:15|小さい野菜|URLMAIL編集/削除
う~ん。。。
71583
σ(o・ω・o) もヤバス
最近食ってばっかです
(;´д`)
また戻りつつある?
夏にまた自然現象ダイエット
に期待しときますwww

 ☆ シ ド ★
2009/02/28(Sat) 20:39:13|シド・メロン&ROCK'N ROLL|URLMAIL編集/削除
71582
10kgも落としたら雅恵推しになっちゃうかもしれない(笑)。
2009/02/28(Sat) 20:31:00|つよし|URLMAIL編集/削除
野さ・イ~!
71581
まぁしぃこんばんは。
見事に野菜づくしのお弁当!?
っていうか野菜のみ!!!(笑)

私は生野菜が苦手です。
が、ゴマドレをかけるとおいしくいただけます♪
まぁしぃのお気に入りのドレッシングは何ですか?
ブルーハワイ!はシロップですね(笑)

私も負けずに痩せたいです!
いっしょに走れることを夢見てがんばってみっかな~。
ではまた。かば3期待してます。
2009/02/28(Sat) 20:17:55|st|URLMAIL編集/削除
野菜弁当!(・∀・)!
71580
本当に野菜だけなんだねe-436
こんなお弁当初めて見たよ
でも、これだけだとお腹空かないかな?
腹持ちの良い蒟蒻とか、根菜類も入れるといいかもねe-271

マラソンを走れるようになったんだから、ダイエットもしやすくなったんじゃないかな?v-29
10周年と10キロ減目指して頑張ってね
2009/02/28(Sat) 20:10:34|梅肉|URLMAIL編集/削除
ベジタブル☆
71579
スポンジボブのタッパ、前に1個だけ見たことあるけれど、他にもまだあったんだね(^∞^)
可愛いぃぃぃ~o(ж>∇<)y
野菜も入れると更にカラフルに…
最近は野菜一番と言うことで、ベジタリアンになっちゃいますか?
もうなってるかな?(笑)
野菜なら、食べても栄養がついて太る心配もありませんね(・ω・)
このメニューなら、カロリーもあまり無く、簡単に作れてすぐにいただけますな。
あと、にんじんや大根もあれば、スティック野菜としてもありですよ!(^_-)☆

10周年までに10キロダイエットするのは今からならまだいっぱい時間もあって間に合いますね。
マラソンも含めれば、ダイエットも進むんじゃないかと…
あまり無理はせず、ゆっくりダイエットに励んでくださいね!
まぁしぃ、ガンバレーーヽ(*^∀^*)ノ
2009/02/28(Sat) 19:29:09|あみ☆mumerin|URLMAIL編集/削除
71578

野菜中心は良いことやけど
炭水化物.お肉もほどよくとらんと
お通じ悪なるかも(´_`)
たまに好きな物も食べたりして
我慢しないようにね
我慢はリバウンドに繋がるから

ウエストひねる運動もきくみたい
1日100~200くらいするだけで
結構変わるらしい
数字だけみると多いけど
全然辛くないから楽勝やで
お風呂上がりにやってみて

ほな、またにぃ(。-_-。)
2009/02/28(Sat) 18:45:57|ちなつ|URLMAIL編集/削除
やっほ~♪
71577
頭皮の何すかね?
分からないと対応が出来ませんなぁ。
とりあえずシャンプーの時とかに潰さないように気を付けましょうΣd(゜∀゜`)





野菜だけで終日の稽古大丈夫?
ちなみに野菜だけだと体温が下がりそうな気がするので生姜を使ったりスープをプラスしたりねΣd(゜∀゜`)
量は温野菜のが食べれるけど夜中の3時に作るって(´∀`)σ)´Д`)



レタすーは買ってないんすね?
ドレッシングとマヨネーズのカロリーは要注意ですぜΣd(゜∀゜`)





ボブ兄さん(゜∀゜;ノ)ノ
そんなんあったんすね!
発見出来なかった(´・ω・`)
最近でもボブ兄さんグッズを見付けると反応してしまうよ(・∀・)




さらっと飲みに行くとか言うって大人やのう(´∀`)σ)´Д`)


ダイエットは月1キロ減でも中盤から厳しくなるから頑張ろうねΣd(゜∀゜`)
でも、無理はあかんで(_´Д`)ノ



僕は長期より短期で全力派なのです!
お互い色々頑張ろうね(屮゜Д゜)屮





さて、日勤が終わって夜勤まで時間があるで、まぁちゃんのDVDでも見まぁしぃ(*´∀`)
そういや、うちの職場にモデルさんが来てイベントやるらしいけど名前知らなかった…
ヲタもだちに聞いたら有名な人らしい(゜∀゜;ノ)ノ

森泉さんは知ってたけど今回は…



とにかく仕事が忙しくなる(;´Д`)
今日も結婚式がイッパイやったし(;´Д`)
ブーケが某ゲームのキノコみたいだった(・∀・)




ほな引き続き稽古頑張ってね(*´∀`)ノ
2009/02/28(Sat) 18:19:36|まぁちゃんまみれ|URLMAIL編集/削除
71575
野菜も良いけどバランスが大事だよ。かばの稽古頑張ってください。21日夜と22日昼の公演見に行く予定なんで‥お芝居とトークショー両方楽しみにしてます。
2009/02/28(Sat) 17:34:17|ムンタマ記念日|URLMAIL編集/削除
71574
早速実行ですか。感心感心。
でも野菜だけってのもね~バランスよバランス!

何個も弁当箱持って行くのって荷物にならないの?
2009/02/28(Sat) 17:31:30|nAo|URLMAIL編集/削除
71573
ボブチャンだぁ

かぁ~わ~い~い~(*´з`*)

ヘルシーですね
私もベジタリアンなので見習わなければ…

でもドレッシングもお弁当箱に入っててビックリしましたよ(笑)
2009/02/28(Sat) 17:22:03|フラッペちゃん( ´艸`)★|URLMAIL編集/削除
71572
なんや知らんけど、頭皮の出来物て大丈夫かいな。

えらいまたベジタニサンなこってw
野菜はたしかにヘルシーやけど、他の人も書いてるようにバランスが大事やからね。
野菜だけでは補えないモノは、必要最低限は他の食材で摂取せんとあかんで。
ドレッシングはかなりカロリー高いので、いろいろ吟味して気をつけるように~

カロリーとか栄養素とかの勉強しながら無理なく食生活を改善していけば
10周年までに-10kgは十分可能やしちょうどええ目標に出来るんちゃうかな?
マラソン克服できたコトによって、いろいろと心がけが変わってきたようでええこっちゃね♪

>人生、一生自分との戦いだよね。
えらい悟っとるなぁw
でも、そういう気持ちで一年に一つずつでも課題を持ってれば毎年充実して過ごせるやろね。
オレはもう戦う気力もなく毎日が敗戦処理って感じやゎ。。(´・ω・`)
2009/02/28(Sat) 17:14:10|ざっぱ~。|URLMAIL編集/削除
野菜のお重だ
71571
ホントに徹底してるんだね。でも写真見る限り美味しそう。(o^~^o)

-10kgって。(ノ゜O゜)ノ
目標をたてることは大事だけど、ムリしちゃダメだよ。
2009/02/28(Sat) 17:02:14|A師匠|URLMAIL編集/削除
すごい[絵文字:v-363]
71570
まぁしぃ~野菜だらけやないか~いv-363

こんなのわたくしは耐えられないですね
まぁダイエットには最適かもしれませんけど・・・。

メロン10周年までに10キロのダイエット、ホンマにするんですかv-405
あんまり無茶せんといてよ~

わたくしもダイエットしなきゃいけないけど、まぁしぃのような生活は無理ですね・・・v-395
2009/02/28(Sat) 16:29:49|ガンさん|URLMAIL編集/削除
ダイエット
71569
えらそーな事いいますが、参考にならないこと言いますが、

炭水化物をほとんど摂取しない場合、、お通じの方が、悪くなる事があり、女性の場合特に、便秘ぎみになるかもしれませんよ。。

炭水化物は、人間の、エネルギー源ですからね。糖がないと、思考能力が低下したり、やる気がなくなったり、疲れがとれなくなったりする事も。。

そういう事もあるので、おにぎり一個ほどの、炭水化物をとりながら、食感のあるものを、長い時間をかけて、食べるというのを、おすすめしますよ。。

ドレッシングの場合。ヘルシーそうにみえるんですが、油や塩分が、意外に、たくさん入っているものが、あるので、お気をつけを。。

自分のおすすめは、お手製のドレッシングです。。梅干しは、疲労回復にいいので、梅干しを使ったドレッシングいいですよ。。

ダイエットをしていると、脂肪ではなく、筋肉を落としてしまう事があります。。脂肪よりも、筋肉の方が重いので、お気をつけを。。

ふぁいとデスッ。。
2009/02/28(Sat) 16:17:34|拳|URLMAIL編集/削除
ザ・野菜☆
71568
まち子さん、こんにちは

まち子さんのお弁当箱カワイイって思ったら、中身がスゴいですね
野菜が多めに添えてあるものを想像してた私が甘かったっす

でも野菜っておいしいですよね
私も自分で料理する時は野菜多めですよ
2009/02/28(Sat) 16:16:54|え~ぼ~|URLMAIL編集/削除
やしゃい&ボブ
71567
生野菜だけだとアレだで温野菜もね('-^*)/




ササミとかなら低カロリーやしΣd(゜∀゜`)




僕は第一目標が10キロ減やけど、まぁちゃんは無理しすぎたらあかんよ(_´Д`)ノ



ほなまた(*´∀`)ノ
2009/02/28(Sat) 16:05:25|まぁちゃんまみれ|URLMAIL編集/削除
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チェイ!★やさいべんとう
2009/ 02/ 28 ( Sat ) 13:12:37

おはにちは。
最近の悩みは頭皮に出来物が発生していること。大谷まち子です。


昨日宣言しました通りひたすら野菜を食べちゃろっちゅうことでスーパーにて野菜をモリモリ買ってきますた


ミニトマト
キャベ2
ブロッコリー
きゅうり
玉ねぎ
かぼちゃ

そしてバナナ


今日から終日かば稽古なのでお弁当を持っていくことにしますた


20090228153805.jpg

こちらがマイべんとぅーばこ。
ボブやで(^-^)
可愛いやろ

20090228153818.jpg

今日はこんな感じで。
・ブロッコリー&ミニトマト
・かぼちゃ煮
・きゅうり
・ドレッシング
と来たもんだ(`▽´)

かぼちゃは夜中の3時にこしらえておきました。ブロッコリーは昨夜のうちに¨あとはスイッチ押すだけ状態¨にしておき今朝レンジでちんすこう。きゅうりは切っただけやね。


最近稽古後に飲みに行くとキャベツときゅうりばっか食べてるね。お酒飲まないからひたすら食べてるね。でも野菜だからいくら食べても大丈夫だよね。野菜は天才や。

マラソンを克服してしまってから残る課題はダイエットだけになってしまった…


ほんとはもっとあるんだろうけど(笑)


メロン記念日10周年の記念日までに10キロ落とすってのはどうだろ?10キロはデカいよね!着たい服が着れちゃうわ腕立ても楽チンだわ!もちろん運動と健康的な食事でね1ヶ月に-1キロのペースならリバウンドの心配もいらないし。


人生、一生自分との戦いだよね。


ωまぁしぃω
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『、』
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(bロ-べ)「我、未だ完成せず!」

人生、生涯修行である!
日々精進あるのみ(;ロ人べ)シュー
2009/03/02(Mon) 06:09:25|ロベルト、|URLMAIL編集/削除
71714
マラソンは克服しても次のステップが待ってるよw

10km落としても必要なものが落ちたらあれやし(^_^;)
まあとにかく何事もバランスバランス

人生は”悲しいマラソン”にならない事が大事やね(^^ゞ
2009/03/01(Sun) 21:24:02|団長 ひろにぃ|URLMAIL編集/削除
寝込んでる間に・・・
71709
エライいっぱい更新されてた(汗
ボブ兄さんのお弁当箱可愛いけど・・・・それじゃ野菜中心じゃなくて野菜オンリーじゃん!!!

いくらなんでも野菜だけじゃ摂取できない栄養もあるんだから。
自分でも書いてるけどあくまでも『健康的な食事』でね。
たまには肉や魚も食べてください。・・・それでも野菜中心と言い張るなら、せめて納豆でもいいから(泣)
あれならたんぱく質・鉄分・カルシウムも入ってるから
2009/03/01(Sun) 21:06:47|徳さん|URLMAIL編集/削除
野菜弁当。
71691
まぁしい、こんにちは。

野菜中心もいいけど、パワー不足にならないようにね。

それでは。
2009/03/01(Sun) 15:31:14|アクヤン|URLMAIL編集/削除
ボブ・・・☆
71684
ボブのお弁当箱かわいいね~!でも、極端に野菜ばっかでほんとに大丈夫?私だったら絶対足りない^^; 何でもバランスよく食べるのが健康的ですわよ!そんなに無理にダイエットせんでもええんやでーv-237マラソンを克服したからには、しっかり食べてがっつり走るダイエットとかがええんちゃうん??
2009/03/01(Sun) 12:36:25|あいぼん|URLMAIL編集/削除
野菜サラダ
71680
まぁしいらしいオリジナリティ溢れる弁当ですね。まさかボブも、きゅうりで敷き詰められる日が来るとは、夢にも思わなかったでしょう。(ピクルスなら予想してたかも)

一つ気がかりは、きゅうりとキャベツばっか食べて、カブトムシみたいにならないかということです。

そこでまぁしい、今年のヘアースタイルはカブトムシにしてはどうでしょうか?

『昆虫怪人まぁしい現る』で、一面飾ること間違いなし!
2009/03/01(Sun) 11:57:55|ヤンニム|URLMAIL編集/削除
71676
でかいこと言っちゃったよ
ここに書いた以上実行しなくちゃね!(b^ー°)
でもな今のま~し~の二の腕も好きなんだけどな(^_^;)
2009/03/01(Sun) 11:16:08|だいちゃん|URLMAIL編集/削除
カリスマ・綺麗(^O^)
71656
まぁしぃ、こんばんは

1年で10キロ落とすプロジェクト

いい感じだねぇ~

時間的に、無理なく綺麗に痩せられそう…


ただ、ふと思ったんだけど、

そこまで時間を掛けるつもりなら、栄養バランスの良い食事を摂りながらでも十分なのでは

この野菜弁当に、炭水化物や脂肪、たんぱく質などを、チョロチョロっと加えてみたらどうだろうか

やっぱり、一回の食事で満遍なく栄養素を摂ることは大事だと思うのね

まずは、健康な体あってのダイエット…まぁしぃ達は特に、体力使う仕事してるんだから


自分はかつて、3ヶ月で10キロ落としたことがあってね、その時一番気をつけたのは、炭水化物を

『 摂 り 過 ぎ な い 』

ことだった

とても大事な栄養素だけど、気にしないで普通の食生活を送ってると、どうしても摂り過ぎてしまって、肥満に繋がるらしい…

なんたって、御飯やパン、麺類、みんなそうだからね

…そうだなぁ、あの時は御飯を毎回お茶碗半分以下にしてたっけなぁ

とにかく、意識的に減らしてたよあと間食しない、寝る前食べない、脂物は控える、満腹にならないようにする…etc.


根気はいるけど、マラソンより穏やかな戦いだから、目指せ

『♪カリスマ・綺麗』


頭皮の出来物…あまり治らなければ、病院で診てもらったほうがいいよ


ではでは、今日も玲ちゃんの熟成頑張って~
2009/03/01(Sun) 06:08:08|50|URLMAIL編集/削除
えらい!
71649
野菜オンリー生活
野菜は、いくら食べてもいいから、お腹いーーっぱい食べれるからいいよねー
私、昔野菜食べれなかったケド、
ダイエットしてから野菜の方が食べたくなる事が多くなったなぁ
野菜は、神だねー

10周年までに10㌔かぁ!
いいね
10繋がりで
……でも、まぁしぃ……
10㌔も落とす程体重ないでしょ
全然大丈夫だと思うんだけどなぁ…。

私は、過去に3ヶ月くらいで10㌔落としたことがあるけど…
もちろん健康的な痩せ方じゃないから
簡単にリバウンドだわねぇ
それからやっぱり落としにくくなっちゃったねぇ。
まぁしぃは、無理なくゆっくりダイエットしてね
…しなくてもいいと思うけどね
2009/03/01(Sun) 03:30:33|さお|URLMAIL編集/削除
10キロかぁ
71646
僕も減らしたいくらいだよ(笑)

加圧エクサパンツがいいらしいよ。通販番組、本当うまくできてますね 


今度、買ってみっかなぁ
2009/03/01(Sun) 03:20:09|軍曹|URLMAIL編集/削除
いやぁ~、カワイ~!!
71609
ホント、かわいー弁当箱だこと。
しかし、飲みに行って飲まずに
野菜ってことは、
ビール担当から
ベジタブル担当ですね。

健康的やな・・。

話は急に変わりますが、
大変遅くなりましたが、
お誕生日オメットーさんです。

しかし、先日のハロテン福岡でま~し~が優勝したときは、
むっちゃあせりましたわ。

トーゼン、まーしーに投票!!
どーゆー顔して写真?・・・・
T、T、Tシャツ柴ちゃんやし・・・・

惜しくも落選でした~。

ま、そんなもんや。

かばさんも楽しみにしてます。
ディナーショーもお願い!!





2009/03/01(Sun) 01:04:05|まぁしぃしぁま!|URLMAIL編集/削除
弁当を!!
71608
自分で作る事は良いと思います
でも焦らずゆっくりやっていきましょうね
あんまり栄養を採らないと体調を崩しやすくなるし免疫力が下がるとうつされやすくなるから注意してね
ではまた
2009/03/01(Sun) 00:56:43|メロメロン|URLMAIL編集/削除
すごいお弁当…。
71603
私のような肉食人間にはちょっと物足りないものがありますが…(^_^;)

栄養にも気を付けてくださいね。
2009/03/01(Sun) 00:46:41|緑のアロハ|URLMAIL編集/削除
どした?(笑)
71589
そっか~。あくまで戦うか~。
なーんてね(笑)。

おべんと公開ですか。
「情報公開の時代」ですからね。

みなさん自分との戦い頑張って下さい♪
2009/02/28(Sat) 23:47:20|tomo.t|URLMAIL編集/削除
時々は米も肉も魚も食べてね。貧血になっちゃうよ。
71588
こんばんわんだほー。
頭皮の出来物って…、かさかさ?じくじく?痒い?
広がるようなら皮膚科へGO!よ。

前に2ヶ月あまりで10kg落ちた時は、さすがに具合悪くなって医者通いの毎日でしたもので、一気は酒も脂肪も危険です。
ゆとりのあるダイエットを頑張ってくださいね、牛くん。

今の季節は新玉ねぎに春キャベツにと、野菜の美味しい時期ですが、身体を温める野菜も食べようね。
冷えに注意!
おなか冷やさないでね。

2009/02/28(Sat) 23:33:09|茜丸。|URLMAIL編集/削除
71587
おいおい。。
タンパク質はちゃんと摂らないと(^_^;)


大切なのはバランスだよ(Tarzan先月号より)
2009/02/28(Sat) 23:17:48|ずっち|URLMAIL編集/削除
こんばわ
71585
物凄いヘルシーな弁当!

弁当持参なんて、家庭的な感じやね♪

いつでもお嫁に行けますね♪

良い奥さんになりそう!

来年の記念日には10キロ減の雅恵ちゃんがみれるのか~。

楽しみや。

マラソンではあれだけ不安がってた10キロを走ったから、10キロ減も期待してますね(笑)

ではではおやすみ♪

★ひとっち★
2009/02/28(Sat) 22:55:14|ひとっち|URLMAIL編集/削除
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野菜炒めとか食わんの?

生野菜オンリー?

ドレッシングの量が多いように見えるけどドレッシングで気を紛らせるとかならちゃんとしたものを食べたほうがいいんじゃないかなぁ

急に食生活を変えてダイエットも、だなんて、大丈夫ですか

心配してしまいますよ。

10キロ痩せたまぁしぃも見てみたいけど今のままでも十分OK

長続きする食生活改善を望みます。

でわ
2009/02/28(Sat) 22:37:15|小さい野菜|URLMAIL編集/削除
う~ん。。。
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σ(o・ω・o) もヤバス
最近食ってばっかです
(;´д`)
また戻りつつある?
夏にまた自然現象ダイエット
に期待しときますwww

 ☆ シ ド ★
2009/02/28(Sat) 20:39:13|シド・メロン&ROCK'N ROLL|URLMAIL編集/削除
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10kgも落としたら雅恵推しになっちゃうかもしれない(笑)。
2009/02/28(Sat) 20:31:00|つよし|URLMAIL編集/削除
野さ・イ~!
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まぁしぃこんばんは。
見事に野菜づくしのお弁当!?
っていうか野菜のみ!!!(笑)

私は生野菜が苦手です。
が、ゴマドレをかけるとおいしくいただけます♪
まぁしぃのお気に入りのドレッシングは何ですか?
ブルーハワイ!はシロップですね(笑)

私も負けずに痩せたいです!
いっしょに走れることを夢見てがんばってみっかな~。
ではまた。かば3期待してます。
2009/02/28(Sat) 20:17:55|st|URLMAIL編集/削除
野菜弁当!(・∀・)!
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本当に野菜だけなんだねe-436
こんなお弁当初めて見たよ
でも、これだけだとお腹空かないかな?
腹持ちの良い蒟蒻とか、根菜類も入れるといいかもねe-271

マラソンを走れるようになったんだから、ダイエットもしやすくなったんじゃないかな?v-29
10周年と10キロ減目指して頑張ってね
2009/02/28(Sat) 20:10:34|梅肉|URLMAIL編集/削除
ベジタブル☆
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スポンジボブのタッパ、前に1個だけ見たことあるけれど、他にもまだあったんだね(^∞^)
可愛いぃぃぃ~o(ж>∇<)y
野菜も入れると更にカラフルに…
最近は野菜一番と言うことで、ベジタリアンになっちゃいますか?
もうなってるかな?(笑)
野菜なら、食べても栄養がついて太る心配もありませんね(・ω・)
このメニューなら、カロリーもあまり無く、簡単に作れてすぐにいただけますな。
あと、にんじんや大根もあれば、スティック野菜としてもありですよ!(^_-)☆

10周年までに10キロダイエットするのは今からならまだいっぱい時間もあって間に合いますね。
マラソンも含めれば、ダイエットも進むんじゃないかと…
あまり無理はせず、ゆっくりダイエットに励んでくださいね!
まぁしぃ、ガンバレーーヽ(*^∀^*)ノ
2009/02/28(Sat) 19:29:09|あみ☆mumerin|URLMAIL編集/削除
71578

野菜中心は良いことやけど
炭水化物.お肉もほどよくとらんと
お通じ悪なるかも(´_`)
たまに好きな物も食べたりして
我慢しないようにね
我慢はリバウンドに繋がるから

ウエストひねる運動もきくみたい
1日100~200くらいするだけで
結構変わるらしい
数字だけみると多いけど
全然辛くないから楽勝やで
お風呂上がりにやってみて

ほな、またにぃ(。-_-。)
2009/02/28(Sat) 18:45:57|ちなつ|URLMAIL編集/削除
やっほ~♪
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頭皮の何すかね?
分からないと対応が出来ませんなぁ。
とりあえずシャンプーの時とかに潰さないように気を付けましょうΣd(゜∀゜`)





野菜だけで終日の稽古大丈夫?
ちなみに野菜だけだと体温が下がりそうな気がするので生姜を使ったりスープをプラスしたりねΣd(゜∀゜`)
量は温野菜のが食べれるけど夜中の3時に作るって(´∀`)σ)´Д`)



レタすーは買ってないんすね?
ドレッシングとマヨネーズのカロリーは要注意ですぜΣd(゜∀゜`)





ボブ兄さん(゜∀゜;ノ)ノ
そんなんあったんすね!
発見出来なかった(´・ω・`)
最近でもボブ兄さんグッズを見付けると反応してしまうよ(・∀・)




さらっと飲みに行くとか言うって大人やのう(´∀`)σ)´Д`)


ダイエットは月1キロ減でも中盤から厳しくなるから頑張ろうねΣd(゜∀゜`)
でも、無理はあかんで(_´Д`)ノ



僕は長期より短期で全力派なのです!
お互い色々頑張ろうね(屮゜Д゜)屮





さて、日勤が終わって夜勤まで時間があるで、まぁちゃんのDVDでも見まぁしぃ(*´∀`)
そういや、うちの職場にモデルさんが来てイベントやるらしいけど名前知らなかった…
ヲタもだちに聞いたら有名な人らしい(゜∀゜;ノ)ノ

森泉さんは知ってたけど今回は…



とにかく仕事が忙しくなる(;´Д`)
今日も結婚式がイッパイやったし(;´Д`)
ブーケが某ゲームのキノコみたいだった(・∀・)




ほな引き続き稽古頑張ってね(*´∀`)ノ
2009/02/28(Sat) 18:19:36|まぁちゃんまみれ|URLMAIL編集/削除
71575
野菜も良いけどバランスが大事だよ。かばの稽古頑張ってください。21日夜と22日昼の公演見に行く予定なんで‥お芝居とトークショー両方楽しみにしてます。
2009/02/28(Sat) 17:34:17|ムンタマ記念日|URLMAIL編集/削除
71574
早速実行ですか。感心感心。
でも野菜だけってのもね~バランスよバランス!

何個も弁当箱持って行くのって荷物にならないの?
2009/02/28(Sat) 17:31:30|nAo|URLMAIL編集/削除
71573
ボブチャンだぁ

かぁ~わ~い~い~(*´з`*)

ヘルシーですね
私もベジタリアンなので見習わなければ…

でもドレッシングもお弁当箱に入っててビックリしましたよ(笑)
2009/02/28(Sat) 17:22:03|フラッペちゃん( ´艸`)★|URLMAIL編集/削除
71572
なんや知らんけど、頭皮の出来物て大丈夫かいな。

えらいまたベジタニサンなこってw
野菜はたしかにヘルシーやけど、他の人も書いてるようにバランスが大事やからね。
野菜だけでは補えないモノは、必要最低限は他の食材で摂取せんとあかんで。
ドレッシングはかなりカロリー高いので、いろいろ吟味して気をつけるように~

カロリーとか栄養素とかの勉強しながら無理なく食生活を改善していけば
10周年までに-10kgは十分可能やしちょうどええ目標に出来るんちゃうかな?
マラソン克服できたコトによって、いろいろと心がけが変わってきたようでええこっちゃね♪

>人生、一生自分との戦いだよね。
えらい悟っとるなぁw
でも、そういう気持ちで一年に一つずつでも課題を持ってれば毎年充実して過ごせるやろね。
オレはもう戦う気力もなく毎日が敗戦処理って感じやゎ。。(´・ω・`)
2009/02/28(Sat) 17:14:10|ざっぱ~。|URLMAIL編集/削除
野菜のお重だ
71571
ホントに徹底してるんだね。でも写真見る限り美味しそう。(o^~^o)

-10kgって。(ノ゜O゜)ノ
目標をたてることは大事だけど、ムリしちゃダメだよ。
2009/02/28(Sat) 17:02:14|A師匠|URLMAIL編集/削除
すごい[絵文字:v-363]
71570
まぁしぃ~野菜だらけやないか~いv-363

こんなのわたくしは耐えられないですね
まぁダイエットには最適かもしれませんけど・・・。

メロン10周年までに10キロのダイエット、ホンマにするんですかv-405
あんまり無茶せんといてよ~

わたくしもダイエットしなきゃいけないけど、まぁしぃのような生活は無理ですね・・・v-395
2009/02/28(Sat) 16:29:49|ガンさん|URLMAIL編集/削除
ダイエット
71569
えらそーな事いいますが、参考にならないこと言いますが、

炭水化物をほとんど摂取しない場合、、お通じの方が、悪くなる事があり、女性の場合特に、便秘ぎみになるかもしれませんよ。。

炭水化物は、人間の、エネルギー源ですからね。糖がないと、思考能力が低下したり、やる気がなくなったり、疲れがとれなくなったりする事も。。

そういう事もあるので、おにぎり一個ほどの、炭水化物をとりながら、食感のあるものを、長い時間をかけて、食べるというのを、おすすめしますよ。。

ドレッシングの場合。ヘルシーそうにみえるんですが、油や塩分が、意外に、たくさん入っているものが、あるので、お気をつけを。。

自分のおすすめは、お手製のドレッシングです。。梅干しは、疲労回復にいいので、梅干しを使ったドレッシングいいですよ。。

ダイエットをしていると、脂肪ではなく、筋肉を落としてしまう事があります。。脂肪よりも、筋肉の方が重いので、お気をつけを。。

ふぁいとデスッ。。
2009/02/28(Sat) 16:17:34|拳|URLMAIL編集/削除
ザ・野菜☆
71568
まち子さん、こんにちは

まち子さんのお弁当箱カワイイって思ったら、中身がスゴいですね
野菜が多めに添えてあるものを想像してた私が甘かったっす

でも野菜っておいしいですよね
私も自分で料理する時は野菜多めですよ
2009/02/28(Sat) 16:16:54|え~ぼ~|URLMAIL編集/削除
やしゃい&ボブ
71567
生野菜だけだとアレだで温野菜もね('-^*)/




ササミとかなら低カロリーやしΣd(゜∀゜`)




僕は第一目標が10キロ減やけど、まぁちゃんは無理しすぎたらあかんよ(_´Д`)ノ



ほなまた(*´∀`)ノ
2009/02/28(Sat) 16:05:25|まぁちゃんまみれ|URLMAIL編集/削除
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